背中の健康法 壁にぶつかる 1日数回で.健康な人はほとんど心臓発作を起こさず.心臓病患者は絶対に心臓発作を起こさない。 これが最も簡単で効果的な運動方法である「壁に背中をつける方法」です。 壁から15〜20cmほど離れて立ち.全身の力を抜いて背中で壁を叩き.体が跳ね返るのを待ち.約1秒後にまた壁を叩き.衝撃のリズムに合わせて自然に口笛を吹く。 壁にぶつかったら.息を吐きながら「ハァー」という音を出す。 (へ」の音は私たちの心臓に対応するため）.これで一生.心臓発作を起こさないようにするのです 背中が痛いと感じたら.背中を叩いてもらったり.マッサージしてもらったりすると.かなり楽になります。 病院では.背中のマッサージで多くの病気が治ります。 公園では.木に背中をぶつけて運動しているお年寄りがたくさんいます。 人間の背中の紋章とその側面は.神経が豊富で重要なツボが多く.四肢の内臓とも広範囲にわたってつながっています。 中脘は身体の陽気の総貯蔵庫.身体の活力を確保する総元であり.左右の膀胱経は身体の中で最も長く.最も多くの経穴を持つ重要な経絡である。 背中の組織にある経絡を日常的に刺激することで.局所的.さらには全身の血液循環を促進し.内分泌・消化機能を高め.身体の免疫力を大幅に向上させることができるのです。 現代人は.運動の役割を果たすことができるように.自宅やオフィスで壁を使用し.屋外で運動するように多くの時間を持っていない.特定の練習はこれです：壁から15〜20センチメートル立って.全身が自然にリラックスして.壁に背中と.跳ね返されるようにし.ヒット.約秒ヒットし.自然の口笛の影響のリズムを見てください。 壁にぶつかったら.息を吐きながら「ハァー」という音を出します。 (へ」の音は私たちの心に対応するように）。 インパクトの際.動きは強いが強すぎず.協調性があり.均整がとれている必要がある。 インパクトの順番は.背中上部.背中下部.腰.左右の肩甲骨.左右のサイドバックで.背中全体に当たることを目指します。 背中の上部を叩くと.肺の病気を治す「肺点」.心臓の病気を治す「心点」.胸を広げ気を整える「督脈」.血を整え真ん中を広げ胃を調和させる「地脈」を刺激することができるのです。 腰を打つと.肝疾患を治療する肝のツボ.胆のツボ.脾を強め胃を調和させ湿を解消する脾のツボを刺激することができる。 左右の肩甲骨にあるツボを叩くと.頭部や顔面の疾患.頸椎症.五十肩などに効果的です。 背中の側面を叩くと.胸が広くなり.気を整え.肋間痛を治療することができます。 また.できるだけ胸を張って.大椎や風門など首や肩のツボに後ろから当てると.頸椎症や首・肩こり症に効果があります。 背中を叩くという方法は非常にシンプルですが.運動が徐々に上達していくことにも注目してください。 最初は.5〜10分間壁を打つことができ.徐々に約30分に増加し.背中を打つことが大幅に熱くなっている.この時点で.様々な経穴とその内臓の背中は.このように大幅に病気の予防と制御のための巨大な可能性を刺激し.効果的に維持されている。 一般に背中を叩いて数分後.ゲップやおならが出ますが.これは内臓が老廃物を排泄しているためです。 これは.単に背中のマッサージや推拿を行うのとは比較にならない.背中叩き法ならではの効果です。 この健康法の注意点は.高齢者は3〜5分しか壁を叩けないこと.重い心臓病.まだはっきりと診断されていない紋章病.内臓のたるみ.高血圧.進行した腫瘍などの患者はこの運動法を使ってはいけないということです。 背中を打つと.めまい.むくみ.頭痛などの不快感を感じる方が少なからずいらっしゃいます。 この運動方法を守りさえすれば.特に明らかな効果が得られることが実践で証明されています。 頚椎症や腰痛が大幅に改善された例.長年の慢性咳嗽が治った例.特に長期喫煙者が背中や肩甲骨下の肺底への衝撃で.溜まった痰や細菌.汚染物質を大量に排出できた例.風邪気味の人は.背中の衝撃で風邪の症状が大幅に軽減されたと感じ.長く続けると.血圧低下.便秘.ぜんそく.不眠などの治癒にも大きな効果があるそうです。 思いがけない効果がたくさんあり.猫背も矯正できる。 最大の特徴は.自宅やオフィスの壁を利用して.いつでもエクササイズができることです。 友人たちは.忙しい毎日の中で30分ほど燃料を補給し.体を膨らませることを望むかもしれません。根気よく続けていれば.良い結果が得られるでしょう。