腰椎の筋肉疲労の痛みを回復する最速の方法というものはなく、一般的な治療法、薬物療法、理学療法、漢方薬などがよく使われる。
1.一般治療：安静に注意し、仕事と休養を両立させ、悪い立ち姿勢や座り姿勢を矯正し、腰部の運動を強化する。
2.薬物療法：痛みが明らかな場合、メロキシカム、セレコキシブなどの非ステロイド系内服薬を服用する。
3.理学療法：局所理学療法、短伝播波などの方法で血液循環を促進し、痛みを軽減する。
4.漢方治療：押したり、もんだり、押さえたり、つまんだりして筋肉を弛緩させ、痛みを和らげる。
腰部筋緊張症と診断された場合、副作用を軽減するため、時間内に病院へ行き、医師の指導のもと標準的な治療を受けることを薦める。