睡眠不足とは.正常な睡眠リズムを確保できないことです。 何日も何日も眠らずにいたら.体にどんな影響があるのでしょう。 古代ローマからドイツのナチスまで.睡眠を奪って囚人を殺したと言われているが.これは睡眠不足の致死性を証明するものである。 睡眠には.疲労回復や抗疲労の機能があることはよく知られています。 睡眠と覚醒のサイクルは.私たちの日常生活の中で最も安定しており.規則的かつリズミカルです。睡眠が失われると.体内のシステムのバランスが崩れ.死に至ることもあります。1-2日睡眠が取れないと.気分転換.イライラ.多幸感.または感情の無関心.無反応.興味の喪失などの症状を引き起こします。 また.記憶力の低下.集中力の低下.思考力の低下などが起こることもあります。 2～3日寝ないと.手足のしびれ.痛みに敏感になる.目の灼熱感.しびれ.複視などの身体症状が出ることがあります。 眠れない人の中には.精神的な異常.妄想や幻覚.ロープを見て蛇と間違える.話し声や子供の泣き声など簡単な音が耳に入る.ひどい場合は思考が乱れ.被害妄想などの断片的な妄想があり.言葉の意味が通じないこともしばしばです。 100時間以上眠れない人は.統合失調症のような症状を起こすことが多く.重症の場合は死に至ることもある。 また.長期の睡眠不足は.指の震え.調音困難.運動協調性の低下.筋肉の弛緩.外部刺激への反応の鈍化など.さまざまな神経学的および血液生化学的変化を引き起こすことがあります。 血液生化学的には.ATPとADPの産生に変化があり.血漿中の総脂質.βリポ蛋白.コレステロールの増加も様々である。 睡眠不足は身体の様々な機能に大きなダメージを与えますが.良質な睡眠をとることで.どんな問題も解消されるのです。