妊娠中のお母さんは.産後で弱っているので.月経で回復する必要があります。 暑い夏には.次のような誤解に注意し.避ける必要があります。
1.食事はすべてベッドの上でとらなければならない
結果：母親の悪臭の排出に影響する。
多くの高齢者は.出産後の大人は弱く.十分なメンテナンスが必要であるため.月内にベッドから出る回数を減らすのが最善であり.食事もベッドで提供されなければならないと考えています。
2.ドアや窓をきっちり閉めて月に座る
結果：母体が窒息して熱中症になる。
昔から「産婦は皆.風を恐れる」と言われているようで.たとえ夏でも家のドアや窓はしっかり閉めて隙間がないようにし.産婦は長着と長ズボンで武装しなければなりません。 夏であれば.このように月の上に座る必要はない。 家の戸や窓を固く閉め.空気が循環しないので.うだるような天候の場合.母親は熱中症になりやすい。
産後家庭教師のアドバイス：窓はきちんと開けて換気しましょう.でも家の中を風が通るのは避けましょう.何しろ出産したばかりで抵抗力が弱く.風邪を引きやすいのです。 風は比較的「硬い」ので.お母さんに直接吹き付けることはできないので.お母さんの隣の部屋のエアコンをつけると.冷気が「浮いて」きて.お母さんも涼しさを味わうことができますよ。 汗をたくさんかいたときは着替えをし.ゆったりとした服装にするとよいでしょう。
3.生臭いものは食べにくい
結果：お母さんのタンパク質が不足する。
マタニティーをタブー視する習慣があるところも多く.牛肉や羊肉.魚やエビなどを前にして.マタニティーはため息をつくしかない。 これは全くナンセンスです。
4.産後の誤算は「卵の配列」
結果：タンパク質過剰の腎臓の苦しみ。
出産後.母親が卵の山に「沈んでいる」光景をよく見かけますが.卵は栄養が豊富で食べれば食べるほど良いというのが昔からの考え方。 卵を食べるのはほどほどにしておいたほうがいい。 卵はできるだけたくさん食べたほうがいいのですが.食べ過ぎると余分なたんぱく質が腎臓の負担を増やし.余った分は脂肪に変わって体内に蓄積され.他の栄養素の吸収にも影響します。
産後家庭教師では.卵は1日2個.多くても3個を目安に食べることを勧めています。
5.スープだけ飲んで肉は食べない
結果：スープを飲むのは必要ですが.体力を維持するために肉を食べるのは必要です。
出産後.ほとんどの家庭で「スープを飲んだ方が栄養がある」と.母体をいたわるためにたくさんのスープを作るでしょう。 しかし.これは完全な真実ではありません。 産褥期にスープを飲むことは必要です。例えば.チキンスープ.リブスープ.フィッシュスープ.マッシュルームスープなど.母乳の分泌を促進することができます。 ただし.スープが肉より栄養価が高いというわけではありません。 スープを飲むときは肉も食べて.少しでも早く体力を回復させるようにしましょう。
産後の家庭教師では.1日に必要な流動食の量は1～1.5リットル程度と推奨しています。