頭髪の白髪は、物理的な方法、食事、生活習慣の改善によって抑えることができる。 1.物理的方法：白髪の多い患者は、頭皮の血行を良くし、髪をよくとかすことで新陳代謝を促進し、白髪の生成を抑えることができる。 2.食事：日常生活において、白髪の多い患者はチロシン食品を多く摂ることができる。 チロシンが不足すると白髪が増えることがあるが、これはメラニン生成の材料がチロシンであるためである。 白髪の多い患者は、鶏肉、乳製品、ナッツ類など、チロシンを多く含む食品の摂取を控えめにするとよい。 3.生活習慣の改善：白髪は食事だけでなく、生活習慣の改善も非常に重要である。 例えば、規則正しい仕事と休息、夜更かしをせず、十分な睡眠時間を確保する。 精神的なリラックス、不安ではなく、神経質ではなく、良好な精神状態を維持する。 適切な運動は、体力を高め、豊富なエネルギーを維持する。 上記の方法はあくまで補助的な役割であり、頭髪の白髪を治すものではありません。