食物繊維を含む野菜や果物にはどんなものがありますか？

食物繊維を含む野菜：1.食物繊維.特に水溶性食物繊維を多く含むキュウリ.ヘチマ.ゴーヤ.ナス.トマトなどのメロン・ナス野菜。2.不溶性食物繊維を多く含むニラ.セロリ.キョウダイ.キャベツなどの葉野菜。 食物繊維を含む果物：1.果肉に食物繊維を多く含むレモン.グレープフルーツ.オレンジなどの柑橘類 2.果肉に水溶性食物繊維を含むバナナ.リンゴ。