頚椎症というと.私たちの周りには自分自身でも頚椎症の人がいるので.他人事ではないでしょう。 頚椎症は年齢に関係なく発症しますが.40歳以上の中高年に多くみられます。 しかし.最近の統計では.若年層や中年層の患者が急増している。 長時間労働.長時間のパソコン使用.長時間の携帯電話いじりに加え.人生の1/4～1/3の時間を占める枕の存在が非常に大きな理由となっているのである。 枕の重要性は.適切な枕を選択する方法は.次のように.独自の枕に最も適したを選択する方法の導入を与えるために.明らかである：1.枕が実用的であるために.枕の外観は.主に45〜55cmに長さ.直径12〜14cm適切.枕コアができ.形状に簡単に枕の容量の約80％.いっぱいにすることができない.あなたは常に仰臥位を調整できます。 頚椎の生理的屈曲に合わせた高さ調整が可能です。 2.枕のコアは.枕のコアの原料が.原理の高さを調整することができるように.緩んでいること。 一般的に使用されるそばの樹皮.穀物の樹皮.ビロードと緑豆の樹皮のブッシェルなど（あなたが眠るために光の香りと寝るとき.簡単にするように.お茶とオレンジピールの少量の枕コアに追加することができます）。 それは.人々が頭の温度が34から34.5℃で一般的に眠りに落ちる後.この温度よりも高いなどの体温よりも約1〜2度低いので.綿.羽毛シルク綿.ダウンや他の過度に柔らかい.高すぎる材料を加熱することは推奨されていません眠ることは容易ではありません。 3.頸椎患者の正しい睡眠の姿勢：枕が高すぎるか低すぎてはいけません.一般的に言えば. “高い枕 “は.より多くのために8〜12cmに高い枕.それぞれの人が枕の高さの彼らの生理曲線に合わせて選択することは非常に重要です.一般的には参照のために自分の拳の高さに準拠したものである。 4.枕のメンテナンス：人々の生活に欠かせない生活必需品としての枕.そして寝具など.数多くの寝具シリーズの家族を構成しています。 同じ寝具.人々は通常.清潔で乾燥した寝具.枕タオル.枕カバーに注意を払うが.まれに家の外で枕を “ください “呼吸.乾燥する。 私は知らない.毎晩寝るとき.枕は “喉 “を介して汚れた息の寝具であり.プラス人々は.睡眠を吐き出す不純なガスの浸潤.汗.汚れの頭皮分泌.枕が “汚い “になるように 枕は汚れを隠す「汚れやすい」場所です。 枕は現代の家庭で最も不潔な場所の一つとなっており.枕を乾燥させるために特別に作られた枕乾燥バッグは.家族が簡単に枕を乾燥させることができるように設計されています。 特に.呼吸器系.消化器系.頭部皮膚などの感染症にかかっている人は.枕の中敷の中にも細菌やウイルスが入り.夫婦や子供同士の二次汚染につながるので注意が必要です。 そのため.枕の衛生状態を保つために.こまめに乾燥や消毒をすることが推奨されています。また.枕の中敷きは.少なくとも2年に1回.できれば1週間に1回.頻繁に交換することが望ましいと.医療専門家は述べています。