睡眠薬の半量でどのくらい眠れるかは.個人差があります。 臨床でよく使われる睡眠薬はベンゾジアゼピン系で.一般に半減期の長いものと短いものに分けられます。 普段から服用している人で睡眠薬を飲んでいない場合.薬の作用発現は通常20～30分.持続時間は5～6時間程度ですが.睡眠薬をよく使う人の場合.睡眠薬を半分飲むと患者さんの睡眠時間が比較的短くなり.睡眠時間が2～3時間程度になることがあります。 不眠症の場合.睡眠薬を長期間服用することはお勧めできません。 患者さんは生活習慣を整え.仕事と休息の規則正しい習慣を身につけ.早寝早起き.夜更かしをしないこと.また.鍼灸や漢方枕など.漢方で患者さんの睡眠を改善する方法があります。 その理由は.睡眠薬には一定の依存性があり.服用しないと寝つきが悪くなるからです。