1.強いお茶.柿 – 鉄の吸収を妨げる お茶にはタンニンが含まれており.特に鉄イオンが結合しているようなもので.鉄の体内吸収を大幅に阻害し.月経中に良い現象ではありません。 柿も.柿のエラグ酸はお茶に劣らない。 2.カフェイン飲料 – 神経を刺激し.痛みを悪化させる カフェインを含む飲料は.神経や心血管を刺激することができるので.感情的に痛みを悪化させるストレスがかかっている.またはそのようなコーヒー.コーラ.紅茶などの過度の月経血につながる。 そして.暖かい普通の水が最も安全で快適な選択です。 3.炭酸飲料 – 栄養摂取に影響を与え.体の抵抗力を低下させる いくつかの炭酸飲料はリン酸塩が含まれており.同じことが鉄の吸収を妨げる。 炭酸水素ナトリウムは胃液に触れると中和される。 生理中はすでに食欲がなく.食事の栄養摂取に影響し.抵抗力がなくなると.生理痛がさらに傲慢になる。 4.ビール.過度の白ワイン – 月経の全体的な状態に影響を与える アルコールとビタミンB群は相容れない.体はビタミンB群が不足している.深刻な月経中の身体の全体的な状態に影響を与えます。 ワインは辛味と甘み.暖かく.寒さと湿気.血液循環と月経を払拭することができ.少なく飲むことが適切であることができる。 5.チーズデザート – マグネシウムの吸収に影響を与える チーズ.バター.クリーム.イーストミルクや他のお菓子は.最大の問題は.それがマグネシウムの体内の吸収に影響を与えることであり.月経困難症や体内のマグネシウムの不足はまた.マグネシウムに関連している.マグネシウムは体内の様々な酵素を活性化し.神経の興奮を抑制し.マグネシウムの不足は.直接感情的な緊張につながることができます。 6.冷たい魚介類 – 冷たい食べ物.月経困難症を悪化させる カニや貝の魚介類は冷たい食べ物である.あなたが風邪を持っている場合は.月経中にこれらの魚介類を食べないように.月経痛を悪化させないように。