生活や食生活を整え、中絶や誘発流産を避け、卵巣の維持に良いエストロゲンを含む食品を摂ることで、卵巣をケアすることができます。 1.生活の調整：規則正しい生活習慣を身につけ、休息に気を配り、過労を避け、睡眠の質を確保する。 同時に、体を温め、適切なスポーツをし、体の免疫力を高め、気分をリラックスさせ、精神的ストレスをためすぎないように注意する必要がある。 2.食事調整：大豆製品、主に豆腐、大豆の皮、豆乳など、エストロゲンを含む食品を多く食べ、自分の好みに応じて適切な生産方法を選択する。 3.人工妊娠中絶や人工妊娠中絶などの手術を避ける：手術は子宮や卵巣にダメージを与えるので、人工妊娠中絶や人工妊娠中絶を最小限にするために、性生活を十分に保護する必要があります。 卵巣の機能をはっきり知りたければ、定期的に病院に行って超音波検査と性ホルモン6種検査を受ける必要があります。