夏は旧暦の4.5.6月で.気候が暑く.自然の陽のエネルギーが盛んになる時期です。 漢方の五行説では.夏は心臓の主な季節であり.夏に心臓を傷めやすいとされています。 中医学の原則によれば.冠動脈疾患の患者は夏場にどのように健康を維持すればよいのでしょうか？ 漢方医学では.「天は人に対応する」という原則があり.自然の変化はすべて人体に一定の影響を与え.人間の活動も自然の変化に応じたものでなければならないとされています。 内経』には.健康管理の四季が提案されています。”夏.天地の気が交わり.万物が咲き乱れる3月を樊於期といい.夜寝て早起きして日照りに疲れず.意志に怒りがなく.華が見せ物になり.愛が外にあれば.これが夏の空気への対応であり.長いを養う道 “と。 具体的には.冠状動脈性心臓病の患者は.夏の健康の次の側面に注意を払う必要があります：1.整然とした生活夏のすべてが繁栄し.天と地の陰と陽が一緒に収束している.一日が長く.夜が多く.だから人々の健康も自然のヤン気の変化を.後で寝て.早く起きるがために夏の日中の温度が高い.汗をかくとより.肉体労働.したがって頻繁に疲労感を減らすために.眠気を感じないように.反響する必要があります。 疲労感を軽減するためには.昼休みに適切なサプリメントを行う必要がありますが.特に高齢者は睡眠時間が長すぎてはいけません.1時間以内が適切です。 2.夏の暑さを防ぐ 現代人は夏に一日中エアコンの効いた家にいて.冷たい飲み物を飲んで.冷たい陰の気が陽の気を傷つけるように.汗を排出することはできません.体の濁ったガスを放出することはできません。 内経』では.「日に疲れぬ」というのは.暑さや日差しを恐れず.汗をかくべき時には汗をかくという意味です。 木陰や小川のそばに行くなど.自然な方法で暑さをしのぐとよいでしょう。 この自然環境の中で汗をかくことで.濁った空気を体外に排出することができるのです。 しかし.冠状動脈性心臓病患者は.日中の屋外活動を避けようとします。暑い太陽が空にあるとき.人体の血管が拡張するため.大量の血液が末梢の小血管に集中し.心臓や脳の血液供給が比較的減少して.心血管疾患を誘発しやすくなるからです。 3.陽気攪拌で気分を調整し.夏の人の感情も活発な状態で.日中の暑さは焦りやすく.冠状動脈性心臓病患者の調整に寄与しないため.冠状動脈性心臓病患者と家族の心理指導を強化し.気分を調整することができます。 “怒りの意志を自由にする……ので.気を解放することができます”.感情について話して.過度に興奮し.抑制すべきではない.自分の感情を吐き出すために緩和されるべきである.体の陽の気が外側に伝播し.解放することができますが.心の良い状態を維持するために.過度の高揚を避けるためです。 4.軽い食事にする 4.食事光漢方医学は.心臓は夏に強いと信じて.冠状動脈性心臓病の患者は.補充してはならない.食事は軽いはずです。 新鮮な野菜.果物.黒キクラゲ.大豆製品.赤身の肉や魚を多く食べ.脂っこいものや高脂肪のものは控えるようにしましょう。緑豆汁.蓮の実スープ.菊花茶.蓮葉茶などの飲み物は.水分を補うだけでなく熱をとることもできるので.多く飲みましょう。 漢方の五行説によると.「苦味は心に入る」ということで.苦い食べ物は.熱の役割がほとんどなので.夏にはよく苦い野菜.ゴーヤ.ヘチマなどを食べ.暑さを和らげ.夏バテ解消.疲労回復.脳の覚醒.リフレッシュに役割を果たすことができる。 夏の暑さを乗り切るために.ぜひご活用ください。