イヌリンはぬるま湯で飲むことができ、1日の摂取量は上限量を超えないようにする。 イヌリンの摂取方法：簡単で、適量のイヌリン（取扱説明書による、ブランドによって純度が異なる）をカップに取り、50度のぬるま湯で淹れて飲むか、スープ、お粥、牛乳、豆乳、お茶、その他日常食品と一緒に、個人の好みに合わせて摂取する。 朝晩1回ずつ飲む。 飲み始めは、少し膨満感があり、ガスが増えますが、これは正常なことで、飲み続けると自動的になくなります。 注意：イヌリンを摂取する際は、推奨量を超えないようにしてください。 2003年、FDAはイヌリンがGRAS（一般に安全と認められた物質）であることを確認し、1日の有効摂取量は5g、1日の推奨最大摂取量は15～20gとしました。 イヌリンは、薬物治療として使用することはできません、加えて、それは同じタイプの栄養補助食品と一緒に消費することはできません、妊婦は盲目的に消費することはできません、そして最後に、不必要な結果を引き起こさないように、この製品へのアレルギーが禁止されていることに特に重点を置いています。 腸管が敏感な人の中には、イヌリンを摂取した後に腸の蠕動運動が活発になり、軽い下痢を起こす人がいますが、一般的には通常の使用には影響ありません。 必要であれば、あなたの健康に影響を与えないように、やみくもに自分で使用しないで、専門の医師に相談することをお勧めします。