一次予防（病因予防）：1.運動不足の解消 運動は.血管を拡張し.血流を促進し.血液粘度と血小板凝集を低下させ.血栓形成を抑制することができます。 運動は.脂質の代謝を促進し.血中のHDLコレステロール値を増加させ.動脈硬化を予防する効果があります。 定期的に運動している人は.脳卒中になる確率が著しく低い。 2.食生活の管理 低塩分（1日6g以内）.低脂肪.低カロリーの食事.野菜.果物.豆.魚.不飽和脂肪酸.カロテノイド.ビタミンEが豊富な食品からなる粗米や小麦粉に基づくシンプルな食事パターンの食品を楽しむと.脳卒中のリスクを軽減することができます。 3.禁煙とアルコール制限 喫煙者は非喫煙者に比べて脳卒中のリスクが2倍と言われています。 1日に60g以上のエタノールを飲むと.脳卒中のリスクが有意に高くなります。 エタノールは.血圧上昇.凝固性亢進.不整脈.脳血流低下により脳卒中を引き起こす可能性があります。 4.良好な生活習慣の維持 定期的に健康診断を受け.仕事のストレスや心理的緊張を自己調整し.心理的バランスと規則正しい生活の実現に努めます。 血圧.血中脂質.血糖値.体重を定期的に測定し.危険因子を発見し.早期に予防・治療措置をとる。