中国医学の足の健康は2つの特徴を持っています：
1つは.誰もがいつでもどこでも満たすことができることであり.押したり揉んだり.ノックの方法は.時間のかかる制御することは非常に簡単です。 具体的な方法は以下の通り：
まず.足の裏をノックする
毎晩寝る前に拳で足の裏をノックすると.その日の疲れを解消することができます。
タッピングの正確な方法は.中心としての足の手のひらを取り.リズミカルに放射状に周りに.わずかな痛みがある程度です。
膝の反対側に足を乗せるとノックしやすい。 各足で100回程度.あまり強くはたたかない。 ベッドに仰向けに寝て.まず足を宙に揺らし.次に足を自転車のように回転させ.5～6分続けるだけで.全身の血行が良くなり.この方法で足の腹と膝の内側の筋肉をストレッチさせることができ.足の疲れを完全に解消することができます。 冬の寒さが怖い人は.寝る前にこの方法を実行すれば.全身が温かくなり.寝つきがよくなる。
この方法の最大の利点は.足が鍛えられることです。
この方法の最大の利点は.足が鍛えられるということです。 足の心臓が刺激されるように.できるだけ歩いて.あなたはまた.5本の指が一緒に固執しないように.自由に分離して活動することができるように.小石の道を歩いてみることができ.裸足で歩くの大きな利点は.特にギャップ間の母趾と第二趾では.ステップが容易になることができます。 健康を促進するために.家庭ではできるだけ靴や靴下から足を解放させ.裸足で歩くことを実現する必要があります。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 そのため.足が冷えるのを怖がるだけでなく.不眠症にもなりやすいのだ,モンクレール ダウン 激安。 やり方は.ベッドに仰向けに寝て足を上げ.強弱をつけてこすり合わせるのだが.両手も同時に摩擦するとより良い。 20回摩擦すれば.足が温かく感じ.眠くなる。
6つ目は.足の指を揉む
足の指を揉んで記憶の役割を強化する。 また.限り教室として.または行に5分をこするために寝る前に.足の小指の外側をこする円形の活動を行うために使用することができます。 計算する能力のために小脳に関連しており.小さなつま先は小脳反射ゾーンですので.小さなつま先をこすることも計算する能力を高めるのに役立ちます。
七.足の付け根を押す
長時間の仕事やオフィスでの座り仕事は猫背になりやすく.この姿勢を正す最も簡単な方法はかかとを刺激することです。 背中が曲がっている理由は.背骨の両側の筋肉が弱くなり.背骨の両側の筋肉を刺激するだけで.背中が立ってしまうからです。 ろっ骨の両側の筋肉は膀胱経を通じてかかととつながっており.かかとを刺激することで猫背の姿勢を矯正することができる。 やり方は.指でかかとを痛みを感じるまで強く押す。 最初はおそらく非常に不慣れで.さらには非常に痛みを感じるかもしれませんが.最初にかかとを地面からわずかに離すことができ.つま先立ちの足の後につま先立ちに慣れ.最後につま先立ちへの移行は.片足のつま先に立つ。 つま先立ちになることで.血圧の調整にもいいし.気力も充実する。 地面を歩くのに比べ.活動量が多く.笛を吹かせることができ.循環器系が鍛えられ.腰の筋肉と脚の筋肉が強化され.全身の効能が向上する。 全過程でできる限りつま先立ちの階段を上るので.足の前部を運動させることができ.それに伴って内臓や脳の機能も一定レベルの向上を得ることができる。
10.テニスボールの上に足
椅子の中で.足でテニスボールを回転させ.足が疲れを感じたら.テニスボールで足の裏を刺激し.緩和させることができます。 テニスボールの回転の最初は.足の裏はかなり痛みを感じるだろう.あなたが一定期間を維持する場合.この痛みは徐々に快適な感覚になり.足の疲労は.無意識のうちに解消されます。 また.便秘解消にも効果的です。
11は.足の裏をこする
どのように白く柔らかい肌を作るために.足の裏の刺激限り.女性は.あなたが健康な肌を作ることができるという事実について最も懸念している。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。 |にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは.実際には私たち約束.誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。