生活習慣と家庭療法。全身の健康に気を配ることで.気分が良くなり.原発性胆汁性肝硬変の症状のいくつかを改善することができます。減塩の食品を選ぶ ナトリウムは.組織の浮腫や腹腔内の液体の蓄積（腹水）の重要な一因となるため.減塩食品または自然にナトリウムを含まない食品を選びましょう。毎日.運動をするように心がける。運動は骨量減少のリスクを軽減する。 アルコールは控える。アルコールは肝臓で代謝され.肝臓の代謝に過度の負担がかかると肝障害を引き起こす可能性があります。一般的に.原発性胆汁性肝硬変の患者さんでは.アルコールは控える必要があります。新しい薬や栄養補助食品を始める前に.主治医に相談してください。肝臓が正常に働いていないため.市販薬や処方薬.特定の栄養補助食品に対して敏感になることがありますので.服用する前に医師に相談する必要があります。 対処とサポート 治すことのできない慢性的な肝臓の病気を抱えていると.とてもイライラするものです。特に疲労は.生活の質に影響を及ぼします。慢性疾患のストレスに対処する方法は.人それぞれで見つける必要があります。いずれは自分に合った方法が見つかるでしょうが.それまでは.以下のことを試してみることを検討してみてはいかがでしょうか。自分の病気について知る。原発性胆汁性肝硬変について.できる限り多くのことを学びましょう。自分の病気について知れば知るほど.より積極的に自分の治療に取り組むことができます。主治医に診てもらうだけでなく.近くの図書館やアメリカ肝臓財団などの信頼できる団体の公式ホームページで情報を探してみましょう。自分の治療に時間をかける 健康的な食事.運動.十分な休養をとることで.体調を整えることができます。 助けを求める。友人や家族があなたを助けたいと言ってきたら.その申し出を受け入れ.どのような方法であなたを助けることができるかを皆に伝えましょう。原発性胆汁性肝硬変は疲れるので.必要なものや洗濯.料理などを手伝ってくれる人がいたら.それを受け入れましょう。 サポートを求める 前向きな姿勢を保つためには.良好な人間関係が大切です。もし.友人や家族があなたの病気を理解してくれない場合は.患者支援団体の助けを借りましょう。