冷水洗髪の涼やかな快感を得るために冷水で洗髪する人もいれば.残業で眠気を飛ばすために冷水で頭を洗ってリフレッシュする人もいる。 冷水で髪を洗うことは.一時的に暑さを解消し.眠気を追い払うという目的は達成できるが.人々の健康に大きな害をもたらすこともある。 専門家によれば.冷水で長時間髪を洗うと.神経性の頭痛に悩まされる可能性があるという。 なぜ冷たい水で長時間髪を洗うと神経性頭痛になるのか？ 頭皮は最も神経が集中している部位の一つで.一本の線で最も脳に近い。 神経は刺激を受けると.興奮したり抑制したりして反応する。 しかし.興奮や抑制がある限度を超えると.神経の機能障害を引き起こし.主に神経性頭痛という形で病気を引き起こします。 神経性頭痛には大きく分けて.機能性頭痛.血管性頭痛.緊張性頭痛の3種類がある。 冷たい水で洗髪すると.頭皮の緊張が刺激され.緊張型頭痛を引き起こすことがある。 同時に.冷水によって頭皮の毛細血管が急激に収縮し.血圧が上昇するため.脳の動脈が痛みに非常に敏感になり.血管性頭痛を引き起こす。 緊張型頭痛と血管性頭痛が組み合わさると混合型頭痛となる。 患者の大半は.何年も何年も両側の持続的な頭痛に悩まされます。 冷水で長時間洗髪することの他の危険性は？ 1.血管機能障害を引き起こしやすい：暑い季節.運動や仕事の後で頭は汗をかきやすく.血管が拡張状態にあるとき.冷たい水ですすぐと.冷たい刺激で血管を強制的に収縮させるため.頭蓋内の血管機能に異常を引き起こし.めまい.目の黒ずみ.嘔吐などを誘発し.深刻な場合は頭蓋内出血を引き起こすこともある。 2.他の深刻な症状を引き起こす可能性があります：毎日冷水で髪を洗う期間が長くなると.頭痛の痛みがエスカレートするだけでなく.めまい.イライラ.不安.パニック.息切れ.恐怖.耳鳴り.不眠や夢.背中の痛みや肩こりなどを伴うようになります。 脳血管が激しく収縮するため.血栓発作を起こす可能性さえある。 神経因性頭痛の予防法は？ 1.健康な人が長時間冷水で髪を洗うのはよくない。 脳血管障害のある人は.なおさら冷たい水で洗髪しないように注意しなければならない。 夏に涼んでリフレッシュするには.コーヒーを飲んだり.タオルで顔にお湯をかけたりするとよい。 2.3C食品を減らす：いわゆる3C食品とは.チーズチーズ.柑橘類食品.チョコレート.イワシのマリネ.鶏レバー.トマト.牛乳.乳酸飲料など.チラミンを多く含む食品である。 チラミンは血管を痙攣させる主な引き金になるので.片頭痛の既往歴がある人は.これらの食品を控えた方がいい。 3.燻製食品を控える：ソーセージ.ホットドッグ.ハム.ベーコンなどの生肉.加工肉.亜硝酸塩を含む食品.MSGを含む食品は片頭痛を引き起こす可能性があるため.日常生活ではできるだけ食べない方がよい。 4.マグネシウム食品を取る：マグネシウムは血流を調整し.筋肉をリラックスさせることができます。 人によっては.マグネシウムが少し不足するだけでも.頭痛の引き金になることがある。 5.鎮痛剤に注意する：鎮痛剤は誘惑の罠である。 痛みを和らげようと個人的に鎮痛剤を服用する人が多いが.鎮痛剤の過剰摂取は痛みを和らげないだけでなく.かえって薬物誘発性の「反跳性頭痛」を引き起こし.慢性的な片頭痛を残すことになる。