35歳.年齢はまだ若者だが.体は……しっかりしている。 2017年4月13日.中国共産党中央委員会と国務院が「中長期青少年発展計画（2016-2025）」を発表し.実施した。
しかし.世界中の異なる組織は.青少年のための異なる年齢区分を持っている.データの次のセットを参照してください.適切な場所にようこそ：
世界保健機関（2013年）：44歳未満
ユネスコ：16〜45歳
中国国家統計局：15〜34歳
中国共産主義青年団：14〜28歳
香港・マカオ・台湾：10～24歳
青春のテールエンドをつかんだ？ 医学的・社会学的な年齢の区分を見てみよう。出産適齢期は.女性が25～29歳.男性が25～35歳とされている。 35歳.つまり妊娠時の年齢が34歳のことを「高齢出産年齢」と呼ぶ。35歳は若さの年齢だが.身体は・・・しっかりしている。
女性の年齢と妊孕性
女性にとって.35歳はまさに分水嶺である。 特に.加齢とともに卵子の数や質が低下し.妊娠しにくくなったり.妊娠中の合併症の発生率が高まったりします。 具体的には：
1.生殖能力の低下
正常なカップルが排卵周期ごとに妊娠する確率は20～25％で.避妊なしで妊娠する確率は1年で58％.2年で93％である。 英国ヒト生殖・胚学庁が発表した『不妊症ガイドライン』によれば.35歳の女性の生殖能力は25歳の50％しかなく.40歳までに35歳の50％に低下する。 <ダウン症（トリソミー21）の場合.20～29歳の母親がダウン症児を妊娠する確率は約1/1667であり.30～39歳では1/952.40～49歳では1/106と大幅に上昇する。 女性が49歳以上になると.そのリスクは1/11と高くなる。 1/11と高く.11人に1人の割合である！
3.妊娠中の合併症リスクの増加
母体年齢が高い女性の多くは.軽度の糖尿病や高血圧を患っている可能性があり.普段は身体機能が正常であるため自覚がありません。
妊娠すると.身体機能やホルモンレベルの変化がこれらの隠れた病気を誘発し.胎児の正常な発育に影響を与えるだけでなく.妊婦の生命を危険にさらすことになります。
流産のリスクも30～34歳で12％.35～39歳で18％に上昇する。
35歳以上の初産婦の流産リスクは40％で.妊娠高血圧症候群.貧血.妊娠糖尿病.微弱陣痛.分娩後出血.子宮内胎児発育遅延.妊娠中の早産などのリスクが高まります。
40歳以上の女性が妊娠する確率は5％程度であり.卵巣機能の低下に加え.卵管の詰まりや子宮内膜の薄さなどの問題が多いため.高齢での妊娠準備は一般的な妊娠準備よりも困難が伴う。
男性の年齢と妊孕性
1.精子の質の低下
男性の年齢が高くなるにつれて.突然変異や異数性の発生率が高くなり.精子の質（生存率）が低下し.受胎率が低下し.流産率が上昇し.先天異常が増加する。
40歳以上の男性では.妊孕性が著しく低下する。 乏精子症.乏精子症.自己治癒困難な生殖器感染症を伴う低精子症は.男性患者の年齢上昇と関連している可能性がある。
2.単遺伝子遺伝病
母親の高齢がもたらすリスクは.主に非整数型染色体を持つ胎児を身ごもるリスクであり.そのほとんどは妊娠初期に自然に排除され.トリソミー21やトリソミー18のような個々の異常な胎児だけが生き残ることができる。 また.父親が高齢（46歳以上）の場合.子供が単一遺伝子の遺伝性疾患を発症するリスクが高まることが新たな研究で証明された。 単遺伝子疾患の多くは希少であり.中には「医療不足・薬不足」という問題に直面しているものもある。
3.精神疾患
実際.生殖補助医療を利用するにしても.自然妊娠を利用するにしても.高齢男性の精子の突然変異や精子数の減少は.女性の妊娠成功の可能性を低下させる。 また.高齢男性の精子は遺伝子エラーを起こしやすく.子供の自閉症や統合失調症の発症に関与しているという研究結果もある。
高齢の男性は「厄介な」子孫を残す可能性が高く.子供の健康状態は出産時の父親の年齢と強い相関関係がある。
35歳以上の妊娠に備えるには？
1.妊娠前検診.夫婦検診
結婚検診.妊婦検診.マタニティ検診は.優生学を徹底し.妊娠を準備する女性の体調を把握し.科学的な妊娠準備を指導する重要な手段である。
2.夫婦で葉酸補給を
葉酸の重要性は何度も述べているので.ここでは繰り返さない。
次に.男性は相応のミネラルサプリメントを摂るべきである。 カルシウム.亜鉛.セレン.銅.ナトリウムなどは精子の質に影響を与え.精子の活力向上と密接な関係があります。 特に.男性が35歳を過ぎると.精子のDNAの完全性が低下し.染色体異常が起こりやすくなります。
長期的な喫煙やアルコールはまた.胚の発達に影響を与え.胎児の奇形の割合を増加させる
健康な赤ちゃんを産むために.禁煙とアルコールの準備の良い仕事を行うには.事前に少なくとも6ヶ月する必要があります。
4.健康的な食事.栄養の合理的な摂取量
妊娠前のビタミン.繊維などを含む野菜のいくつかのより多くの摂取に必要な.高齢の妊婦は.乳製品などの食品サプリメントのカルシウム含有量を増やすことができます。 高齢の女性は妊娠中に高血圧や糖尿病を発症する可能性が高いため.毎日の栄養摂取は適度であるべきで.栄養過多は避けるべきである。 高糖質.高脂肪の食品を制限すること。果物の摂取量も控えめにすべきであり.多ければ多いほど良いというわけではない。
5.運動
それは妊娠の前に6ヶ月に男性または女性.3ヶ月であるかどうかにかかわらず.我々は準備ができて赤ちゃんの誕生のために.体力を向上させ.運動を強化するために開始する必要があります。 高齢での妊娠の準備中に.運動も不可欠であり.適切な.定期的な身体運動は.女性の体内のホルモンの合理的な展開を促進するだけでなく.妊娠初期の妊娠流産を避けるためにすることはできません。
6.リラックスした気分を維持する
これは最も重要であるだけでなく.最も無視されやすいポイントですが.気分は非常に重要であり.より多くの不安.妊娠について考えるほど.成功する可能性は低くなります。 不安になればなるほど.妊娠のことを考えれば考えるほど.成功する可能性は低くなります。深刻に考えないでください。 だから.自分にプレッシャーをかけすぎず.流れに身を任せましょう。