しかし.日常生活の中で何気なく行っている食習慣が.胃の健康を大きく損ない.胃がんの発生につながることもあるのです。 ここでは.知らず知らずのうちに.胃をがんから守るための戦いに身を投じてしまうような食生活を.専門家の立場からお伝えします 1.固形物を飲み.液体を食べる。 食べ物の分子が小さいほど消化しやすく.栄養が吸収されやすくなります。また.噛む時間が長いほど.口の中の酵素や唾液が分泌され.胃の負担を軽減することができます。 最後に.噛む時間が長いほど.脳の神経が活性化されて満腹感を得られるので.噛めば噛むほど痩せる！ということです。 飲むために使用される固体は.それを飲み込む前に.食品のような液体に.固体が直接飲むことではなく.完全に咀嚼すると言うことです;と固体食品のように食べるためにオレンジジュースを飲む.口の中でそれを少し時間を与えるために.唾液とジュースは飲み込む前に混合すること。 2.悪い胃の少ない甘い食べ物。 ただお菓子.甘すぎるもの.酸っぱすぎるもの.脂っこいものなど.腸や胃に負担のかかるものはNGです。 酢は酸性の食品であり.胃酸過多や胃食道逆流（胃や胸が焼けるような感覚）の症状をより深刻にする可能性があります。 3.消化性潰瘍の方は.薄味のご飯は飲まないでください。 消化性潰瘍の場合は.ご飯を飲んで.パスタを多めに食べるとよいでしょう。 逆に.慢性萎縮性胃炎には.薄味のご飯が良いそうです。 4.食前にスープを飲んで.胃酸を薄める。 しかし.酸の分泌が多すぎる人には.少しスープを飲むのが適切で.「中和」.つまりダイエットの方法となります。 5.横になってすぐには飲まないでください。 食後百歩.九十九歳まで生きる」ということわざがありますが.これは食後に少し動いて.すぐに座ったり横になったりしない方が良いという意味です。 しかし.胸焼け胃食道逆流症の人は.酸が食道に逆流しやすく.症状が悪化しやすい。 特に.酔ってから眠りにつくことに慣れている人は.アルコールが食道逆流を刺激し.悪化させることがあります。