大都市では.経済が急速に発展しているだけでなく.生活のペースも速くなっています。 新社会人として適応することが難しく.生活の中で食習慣の乱れにつながり.さらに胃がんの一因となることが多いので.どのように予防していくべきかを考えています。 朝ごはん 朝食は必ず食べ.栄養価の高いもの.タンパク質の多い牛乳.豆乳.卵が基本です。 そうして初めて.一日の仕事に立ち向かうためのリフレッシュができるのです。 深夜の間食は控える。 残業が多い会社ですが.深夜にお菓子を食べるという悪い習慣はやめましょう。太るだけでなく.胃腸にとても悪いのです。 食べ過ぎないこと。 どんなに悲しいことがあっても.どんなにおめでたいことがあっても.食べ過ぎはいけません。胃に大きな負担をかけ.胃がんになる可能性が高くなります。 ジャンクフードを食べないこと。 例えば.辛いもの.ハンバーガー.揚げ物.焼肉は食べない方が良い。 これらはすべて.ある程度.胃にダメージを与えるものです。 軽く食べる。 毎日重い食事におぼれず.軽めの食事で.毎日の生活の中で野菜や果物を多く摂り.胃腸に優しくしてあげましょう。 タバコとアルコールは控えてください。 胃がんの元凶ともいえる喫煙とアルコールは.どちらも胃に負担をかけるものです。 胃がんにならないためには.まずタバコとお酒を控えることから始めなければなりません。