ウーロン茶を夜に飲むと不眠になるかどうかは.体質と関係がある。 ウーロン茶は緑茶の一種で.またお茶の一種に属している.それは中枢神経系を励起することができます.カフェインを含む.中枢神経系の興奮は簡単に不眠症を引き起こすので.夜にウーロン茶を飲むいくつかの人々 不眠症を作る可能性があります。 ただし.テオフィリンやカフェインに弱く.ウーロン茶を飲んでも夜眠れる方もいらっしゃいます。 不眠症の原因となるお茶を飲むこと以外にも.ストレスの多い日常生活.過度の緊張.過労.何らかの疾病要因も不眠症の原因となることがあります。 不眠症状が長く続く場合は.速やかに病院で検査を受け.疾病要因によるものかどうかを明らかにし.速やかに診断・治療する必要があります。 不眠症の方は.日常生活の中でコンディショニングに気を配り.毎日定期的に運動をして体力を高め.良い精神状態を保つことが大切です。 寝る前の過食は避けるべきですが.睡眠の質を高めるためにホットミルクを飲むことを検討してください。 上記は.軽度の不眠症のほとんどの患者さんにとって良い改善策となりえます。 重度の不眠症の患者さんの中には.病院に行き.医師の指導のもと.鎮静剤や催眠剤で治療する必要がある方もいます。