慢性痛とは.膝.骨盤.頭.骨などに6ヶ月以上続く痛みのことで.通常.神経痛と筋肉痛に分けられる。 痛みが6ヶ月以上続くと.生体の慢性痛につながる。 1.サケ.サバ.イワシ サケの痛みを軽減する能力は.w-3脂肪酸であり.腰痛.首の痛みを和らげることができます。 2.丸玉ねぎ 丸玉ねぎは.抗炎症酵素であるオークエキスが含まれていますが.オークエキスはまた.免疫調節効果を持っています。 3.ブルーベリー ブルーベリーには多くの抗毒素が含まれており.酸素フリーラジカルを除去することができますので.フリーラジカルが慢性的な痛みを悪化させるのを避けることができます。 4.サツマイモ サツマイモには多くのカロテノイドが含まれており.炎症反応を抑え.体の免疫システムを強化することができる。 5.ニンニク ニンニクも抗炎症作用のある食品で.硫黄を含み.体内のT細胞を刺激して免疫機能を高め.慢性疼痛を軽減することができる。 同時に.小麦ふすまや動物性食品は.慢性炎症反応を悪化させる可能性があることに注意する必要があります.避けるか.控えめに食べるべきである。