肺を鍛える最も効果的な方法は、ジョギング、水泳、歌、深呼吸、腹式呼吸、口唇収縮呼吸、風船を膨らませることなどである。
1.ジョギング：ジョギングは、ゆっくりと徐々に速度を上げることで、体の免疫力を高め、肺の機能を向上させることができます。 肺の運動には適さないが、肺にダメージを与える。
2.水泳：効果の心肺機能の運動のための水泳が顕著である、それは塩素にアレルギー反応がある場合は、スイミングプールが塩素消毒剤のアプリケーションを持っているので、この方法をあきらめるべきであることに注意する価値がある。 また、水泳では、風邪をひいたり肺炎になったりしないように、保温に注意を払う必要がある。
3.歌うこと：定期的に歌うことは肺機能を鍛えるのに非常に効果的で、肺活量と肺機能を向上させることができる。
4.深呼吸：定期的な深呼吸は、呼吸筋を鍛え、肺活量を増やし、肺機能を改善するのに役立つ。
5.腹式呼吸：腹式呼吸は深い呼吸を促し、肺活量を向上させる。
6.口唇収縮呼吸：既存の肺疾患を持つ患者には、口唇収縮呼吸が呼吸の効果を高める。
7.バルーンブロー：バルーンブローは呼吸筋だけでなく腹筋も鍛え、筋肉の収縮力を高めて肺活量を向上させます。
肺を鍛える具体的な方法については、医師にご相談ください。