2.あなたはベッドの上に平らに横たわって膣の収縮運動を行うことができ.主に直角に足を曲げ.足の使用と腰の強さの肩が高くなります。 この運動を通じて.膣と骨盤の筋肉を運動させるため.膣の回復を助ける;3.毎朝.まず深呼吸をしてから.10秒間肛門を閉じて.肛門をリラックスするために深呼吸をするなど.10回繰り返し.膣の収縮にも役立ちます。 だから.運動に加えて.あなたはまた.治療するために膣を縮小する薬や手術を使用することができ.主に膣リラクゼーションで使用されるより深刻な患者.感染を避けるために衛生に注意を払うために手術の後です。