がんは生命を脅かす病気であり.あらゆる治療が精神的.肉体的に大きな負担となる可能性があります。 治療がどんなに長引いたとしても.周りの友人や家族にたくさん支えてもらい.落ち込むことを許容することが大切です。 1.強い女になる必要はない：現実を受け入れ.自分をリラックスさせるようにする。 医療スタッフや家族・友人の前で無理に笑顔を作る必要はないし.心の中の不安や恐怖を自然に吐き出すことで気持ちが楽になることもあるはず。 2.助けを求める：必要に応じて友人や家族に助けを求めたり.乳がんのサポートグループ（患者サロンなど）に参加することも検討しましょう。 このグループには.あなたと同じような経験をしている女性もいますし.この段階を経た女性もいて.あなたの大きな助けになる可能性があります。 必要であれば.精神科医の助けを求めることもできます。 3.ポジティブ・コーピング：誰もが人生経験の中で独自のコーピング方法を身につけていきます。 過去にうまくいった危機や困難への対処法を取り入れたり.自分の霊的信念や霊的サポートを再発見してみましょう。 4.社会復帰：治療が終わり.ほぼ回復した後.できるだけ早く仕事に復帰することが.身体的・精神的な回復に有効な場合があります。 仕事や社会活動で楽しいと感じること.価値観を感じることが.患者としての役割から再出発することにつながります。