目的
1.痛みを軽減する
2.関節周辺の筋肉を強化したい
3.膝関節の可動性を維持・向上させる。
4.日常生活能力の向上と歩行訓練
方法です。
I. 1〜2週間
1.仰向けの姿勢で.まっすぐな脚を30度上げ.10秒間保持し.リラックスして10秒間休みます。
2.ベッドに座り.図のように太もも裏の筋肉を伸ばし.膝がまっすぐになるまで20秒キープし.リラックスして10秒休みます。
3.座った状態で.脚を自由に最大に振る。 30秒を3分.5分を1日2回休みます。
4.座った状態で.ゴムバンドで膝を伸ばし.蹴り.まっすぐにしてゆっくり下ろす.1回20ストローク.3セット.1日2回。
5.仰臥位でスライドウォールエクササイズ（受動的膝屈曲）.最大屈曲で10秒保持.リラックスして10秒休憩する。 これを図にすると.下図のようになります。
6.座った状態で.ボールを脚に挟んで大腿骨内側の筋肉を鍛える。 1回5秒停止.1回30回ストローク.3セット.1日2回。
II. 3～4週間（上記のトレーニングを継続する。）
7.バランスと左右の足の連携に注意して立つ.歩く。 序盤はあまり体重をかけずに歩くようにしましょう。
8.O型（X型）の足踏み。 1回5分.1日2回。
3. 5～8週間（上記のトレーニングを継続する。）
9.ハーフスクワット・ストラドル・トレーニング（良い足を前に.患部の足を後ろに）.1回5秒停止.1回20ストローク.2セット.1日2回。
10.壁に向かってしゃがむ（膝は30°で少し曲げる）.1回30秒停止.1回20ストローク.2セット.1日2回。
トレーニング後.15分ほど冷湿布を貼る。
注意事項：1．
1.トレーニングの2週間後にフォローアップを行い.機能回復を確認する。
2.赤み.腫れ.痛みに注意してください。 赤み.腫れ.痛みが生じた場合は.トレーニングを中止し.速やかに医師の診察を受けてください。
3.トレーニング中は無理をしないこと。
4.歩行運動は.徐々に歩行距離を伸ばしていく。