生理中の体重増加は.生理中の体内のホルモン量（特に黄体形成ホルモン）の変化と.この時期に体内の水分やナトリウムが保持され.浮腫が生じることに起因しています。 月経中に体重が2～4kg程度増えることもありますが.この体重増加により.不快感や疲労感.倦怠感.さらには乳房の張りが生じますが.これらは生理的な変化です。 生理的な変化ですが.これらの不快な症状は月経が終わると消失し.体重も元に戻りますので.あまり心配する必要はありません。 生理中は体を温め.食事は薄味にし.塩分の多いものを避け.冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを食べず.休息をとり.負担を減らすことが大切です。
また