一.突然死は必ず理解しなければならない言葉
1.中国では毎年50万人が心臓が原因で突然死するが.蘇生の成功率は1％未満である。
2.突然死は若い人に現れやすくなっている。
3.過度の疲労は慢性疲労症候群になりやすく.人体は代謝障害.神経系の調節障害.免疫系の低下.深刻な場合は突然死まで現れる。
2.
1.うつ病：うつ病や不安は.心血管疾患.特に心筋梗塞の独立した脅威である心血管疾患の形成を加速させる。
2.いびき：いびきは睡眠時無呼吸症候群の兆候であり.「睡眠時無呼吸」の時間が一度に120秒を超える場合.睡眠中の突然死が発生する可能性があります。
3.過労：夜更かしは交感神経と副交感神経の機能不全を引き起こし.不規則な食事や休息は低糖や低カリウム.電解質障害を引き起こし.心臓突然死の重要な原因である不整脈につながる;
4. また.夜更かしが続くと血栓ができやすくなり.血管を詰まらせます。
5.ストレスの多い生活：高血圧.冠状動脈性心臓病などを引き起こし.不整脈.血管のけいれんのリスクを高め.突然死を誘発することもあります。
6.肥満：心血管疾患は太っている人が大好きです。
肥満の人はほとんどすべての心血管疾患の危険因子を占めている。
7.パソコンの前に座る：インターネットは静的な動作であり.血液の粘度が高く.下肢に深部静脈血栓症が形成される可能性があり.運動中に血栓が外れると.肺梗塞を引き起こす可能性があり.突然死につながる可能性があります;
8. 喫煙者は心筋梗塞のリスクが3倍高い。
C.突然死の発症前にも前兆がある
前兆1：痛み
比較すると.痛みの反応は突然死の発症前兆として最も自覚しやすいものです。 胸が締め付けられるような鋭い痛みを感じ.息苦しさを感じたら要注意です。 例えば.血栓ができやすい病歴がある場合です。 例えば骨折をした患者が一定期間運動を制限された場合.静脈血栓症になりやすく.それが落ちると肺梗塞につながる可能性がある。
徴候3：息苦しさ.著しいチアノーゼ.唇の紫色.血中酸素の減少
仕事内容が座りっぱなしや長時間の立ち仕事で血液循環が悪い場合.その状態に陥ったとき.痛みだけでなく.息苦しさ.著しいチアノーゼ.唇の紫色.血中酸素の減少があれば.肺塞栓症の可能性を強く疑うべきである。
徴候4：血圧の激しい上昇
大動脈弁閉鎖不全症患者では.発症の徴候は激しい痛みであり.血圧の激しい上昇を伴う。
徴候5：胸痛
冠状動脈性心臓病は突然死の最も多い病気である。 冠状動脈性心臓病の典型的な症状は胸痛で.通常胸骨の後ろに起こり.全体の境界はあまりはっきりせず.適当な大きさ（手のひらと同じくらいの大きさ）になるか.痛みが正確にどこにあるのかはっきりせず.主に鈍い感覚です。 ピンと刺すような痛みや「押されるような痛み」は.心臓とは関係ないことが多い。
4.応急処置の手順に従い.心肺蘇生を行う
5.心肺蘇生を行う。
1.毎日十分な睡眠をとる.
2.低脂肪であっさりした食事をとる.
3.禁煙・禁酒をする.
4.適度な運動をして健康増進と心肺機能の発達をはかる.
5.ストレスを軽減し.不安や抑うつを避けるために.良い精神状態を保つ.
6.ストレスが来ても趣味で相殺できるように.趣味や興味を大切にする。 6.ストレスが来ても趣味で相殺できるように.個人的な興味を持つこと。