庶民がよく口にする足浴は.古代中国の浸漬法に由来する。 早くも春秋時代の『礼記』には.漢方薬の煎じ薬を燻製にして浸す「燻蒸浸浸」療法が記録されている。 小児癲癇の薬湯治療には「五十二病式」.「儀式」には「外傷の頭を浴し.体に潰瘍があるものを浴す」という記録がある。 薬湯は漢方医学の重要な健康管理・治療法であることがわかる。
薬湯は.局所薬湯と全身薬湯に分けられ.足湯は一般的に使用される局所薬湯です。
足は人間の「第二の心臓」として知られている.それは神秘的な「器官」の無限の宝物を含んでいる人体の一部です。
足の手のひらの狭いスペースは.身体の経絡の半分のコレクションです。 足の末端の三陽経（胃.胆嚢.膀胱）の始まりの三陰経（肝臓.脾臓.腎臓）のための足は52骨.五臓六腑と66のツボが密接な関係を持っています。
第三に.準備の前に足湯：
1.容器：（1）テクスチャは.無害な安全な.良好な熱保存でなければなりません。 (2）一般的な浸漬盆地の高さは20センチメートル以上である[足首の上ではない]。
2.水：きれいな水.水道水.川の水.井戸水など
3.あなたの足を浸すことを選択：
熱湯フットソーク：単一のお湯があなたの足を浸し.追加のアイテムを追加しないでください.家電製品やあなたの足を浸す他の方法の使用は変わりません。
足湯：漢方薬の煎じ薬の前に.薬を冷たい水に約30分以上浸すのがベストで.薬が浸され.薬の有効成分が煎じ薬の過程で簡単に溶解することができます。 漢方薬の調理は通常.まず大きな火で沸騰させた湯を火に移し.約30分間煎じ.スタンバイを注ぎます。 一対の薬を2-3回煎じ.薬を混ぜ合わせ.飲みかすは取っておくことができる。
4.小石：小石を追加するには.足浸漬盆地は.石の凹凸の表面は.足底指圧と同様の役割を果たすために.ツボ（Yongquan.Ranggu.Taixiなど）や足の反応領域の足の裏の足の裏を刺激することができます。
4.足を浸す方法：
1.足を浸す水の温度は.30〜38度に足を浸す水の温度が適切ですが.それは40度を超えないようにするのが最善です。
2.時間が長すぎることはできません.それは15〜20分で制御するのが最善です。
3.水の深さは.少なくとも足首の関節以上でなければなりません.それは木製のバレルやエナメル盆地の深い.底面積を使用するのが最善であり.足が快適に平らに置くことができ.それは水がふくらはぎに浸されているようにするのが最善です。
5.足湯の注意事項
1.足湯の群衆には適していません：子供は足湯から禁止されています。 足のアーチは子供の頃から形成されるので.子供の頃からの保護に注意を払う必要があります。 足湯をよく子供の足や熱い足に使用すると.足底靭帯が緩くなり.アーチの形成と維持に寄与しない.扁平足になりやすい;いくつかの急性感染症は足湯を禁止している;出血性疾患は足湯を禁止している;凍った足は熱いことができません。
また.心臓血管の一部.医師のアドバイスに従って選択する長期的な糖尿病患者があります。
2.時間が長すぎることはできません.15〜20分で最高のコントロール。 時間が長すぎる.あまりにも高速な長い時間のための局所的な血液循環の足は.体も下肢への血流が多くなり.心血管の過負荷を引き起こす。 そして.冬の気候は乾燥している.お湯に浸す時間の皮膚は長すぎるだけでなく.かゆみの皮膚になりやすい.あまりにも乾燥した皮膚につながるので.どのような人々の年齢層に関係なく.足を浸し.特定のエモリエント製品の最良の使用の終わりは.肌が水分の一定量を維持するように。
3.水温が高すぎることはできません。 多くの人は.自分の許容範囲として.水温が自然に高いほど良いですが.実際には.それはないと感じている。 50℃以下の最高の水温に足を浸し.熱いけど熱くないの条件は.水温を測定するために手を使用しない感じ.最高のは感じるために足を使用することです。 水温が高すぎる場合は.血管の足が過膨張しやすく.下肢に体より多くの血流が.血液供給の心臓.脳.腎臓や他の重要な臓器が不十分である原因となりやすいが.体は良くありません。
5.食事の後の半時間は足を浸すべきではありませんが.それは胃の血液供給に影響を与え.長期的には人々の栄養失調になります。
6.足を浸すと.全身熱を待つために.すぐに眠ることはできませんが.ゆっくりと睡眠の最高の効果を減らす。
7.水の量は.少なくとも足首の関節の上ではなく.少なすぎることはできません。
8.リラックスするために足を浸し.本.テレビ.その他の習慣を読むことは避けてください。
9.足を浸すバケツは.時間内にきれいにする必要があり.衛生.清潔に保つ。