歯の美しさは.現代人の外観に非常に重要であり.明るい笑顔を示すために.多くの人が歯の矯正を選択します。 だから.矯正中にどのような食事に注意を払う必要がありますか？ 1.初めて矯正器具を装着する時の食事の原則 初めて矯正器具や矯正ワイヤーを装着する時.歯は矯正力を受けるため.力がない状態から急に力がかかる状態まで.ほとんどの人は痛みを感じ.口を開けることさえ嫌になり.食事はもちろんのこと。 そのため.最初の2～3日は柔らかいもの.つまり薄いご飯や麺類などを食べるようにします。 いつからご飯を食べられるようになるかは.自分の適応度に合わせて決めてください。 2.通常.食品を食べることを避けるべきである (1)サトウキビ.カルビ.カニ.氷などのように.あまりにも硬い食品を避けるために禁止する.カルビ.チキンレッグ.ビーフジャーキー.核シェルスナックなど.この種の食品を食べることは.噛んだり噛んだりするために多くの力を費やす必要があるため.矯正器具が緩んで噛むことになり.また.歯の動きに影響を与え.矯正ワイヤーが変形をかむことになります。 (2)粘着性のある食べ物はできるだけ避けてください。例えば.麦芽糖.餅.もち米製品.チューインガム.もち米製品.ミルクシュガーなどです。 (3)キャンディー.ビスケット.その他のスナック菓子など.糖分の多い食べ物は避けてください。虫歯を避けるため.矯正治療中は食事を控えるのが一番です。どうしても食べてしまう場合は.すぐに歯磨きをしてください。 (4) コーラ.スプライト.フルーツジュースなど.糖分の多い飲み物はなるべく飲まない。 (3)摂取すべき食品 歯の動きは歯周骨の吸収と沈着に左右され.バランスのとれた食事が歯の動きを助けます。 矯正治療中に栄養のバランスが悪いと.治療効果に大きな影響を与えますので.バランスの良い食事に気をつけることがより大切です。 野菜や果物（ブラケットが緩まないように.リンゴは小さく切ってください）.ビタミンを多く摂り.口内炎や口腔乾燥を緩和してください。 矯正装置をつけている友人の多くは.矯正装置の刺激に反応して.普通の人よりも口内炎や腐った角質になりやすい。 そのため.ビタミンを意識的に摂取する必要があり.そのためには食事が最も簡単で効果的である。 レモン.ブドウ.イチゴ.マンゴー.スイカ.トマト.カンタロープ.アスパラガス.カリフラワー.ケール.ホウレンソウ.ジャガイモなどにはビタミンCが豊富に含まれているので.多めに摂取するとよいでしょう。 4.歯列矯正器具の上の歯を噛む原理は.誰でも自由に食べることは非常に難しいので.どんな食べ物を食べるにしても.歯の肉を噛んだり.歯列矯正器具が外れたりしないように.ゆっくり噛むのが一番です。 リンゴなどをかじる場合は.装置を壊さないように小さく切って食べるのがベストです。 必ず左右交互に噛み続けてください。 左右どちらか一方で噛む習慣があったことに気づかない人はたくさんいます。 同時に両側で噛んでいる人は少なく.ほとんどの人が交互に両側で噛んでおり.これを両側噛みと言います。 しかし.中には片側だけで噛むことに慣れている人もいて.そうなると顎関節症の原因になったり.いくら清潔に保とうとしても噛めない側の清潔さが非常に悪くなってしまったり（そのため.矯正歯科医は.両側の清潔さが大きく違うのを見ると.探偵のように偏った噛み方をしていると判断してしまうのです）.悪い影響の方が大きくなってしまいます。 反対側で噛むのがどんなに嫌でも.無理にでも慣れない側で噛む訓練をするようにしましょう。