多くのツボが睡眠を促進する役割を持っています。 足を浸した後.かかとの真ん中にある不眠のツボを叩くと同時にマッサージをすると.体がリラックスして不眠の影響を治療することができます。 足の前凹部にある永泉というツボをマッサージすると.腎臓の調子を整えて鎮静化させる効果があり.睡眠を促します。 腎虚だけでなく腎陰火もある人は.内くるぶしの裏側にある太渓というツボをマッサージすると.腎陰を養い.腎気を補い.心を落ち着かせて睡眠を整えることができます。 手首横の神門のツボマッサージは.呼吸を整え.体の緊張をほぐし.一刻も早く眠る役割を促進することができます。 足三里のツボマッサージは脾胃を強化する効果があり.脾胃の不調や胃の不快感による寝つきの悪さを治療・緩和するのに有効です。 頭や顔の陰堂のツボマッサージは.局所の血行を促進し.疲労を回復させる効果があり.鎮静効果や睡眠促進効果もあります。
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