腸脛靱帯は.大腿外側にある扁平な長い筋肉と腱で.股関節から始まり.外側の下関節のすぐ下で終わります。 膝関節の使い過ぎによって腸脛靱帯に炎症が起こる腸脛靱帯摩擦症候群.通称ランナー膝は.膝関節外側の痛みの原因としてよく知られています。
長距離走.長時間の自転車.肢体の変形（不等脚.螺旋脚.骨盤傾斜異常）などは.腸脛靱帯炎症の高リスク因子となります。 安静.消炎鎮痛剤の使用.理学療法に加え.以下のストレッチ・リハビリテーション法がある：1.広筋膜張筋の弛緩（泡軸）
側位で.肘関節を支え.上の脚は下の脚の前に回って地面を踏み.泡軸を広筋膜張筋に当て.2分間前後に押したりこねたり.2グループずつ転がしたりする。
また.同じ横向きの姿勢でゴルフボールを使い.広筋膜張筋のところに置き.30秒間前後にローリングします（1回4～5回）。 2.腸脛靱帯の弛緩（フォーム軸）横向きの姿勢で.肘関節を支えにして.上肢が下肢の前に回り込み地面を踏み.フォーム軸を大腿外側（腸脛靱帯）に当てて前後に押して練り.2分保持.2分ずつ2セット。 3.腸脛束のストレッチ.右手を壁につけ.左脚で支え.右脚をできるだけ背中に回して地面をつけ.しゃがみ.広筋膜張力を感じ.腸脛束のストレッチ張力（外股ストレッチ張力.同様にふくらはぎ.全体のジャンプ脚外側がストレッチできる.左と右脚を伸ばす必要.自分で左と右の位置を調整する）。 4.大腿筋群の筋力を強化する。 5.外側の太ももの軟部組織のセルフマッサージ。 6.広筋膜張りのストレッチと一緒に.大臀筋のストレッチ。