生理中の女性は.血を補い栄養を増やす効果のあるローズティーやクコ.紅棗茶などを飲むとよいでしょう。 また.月経中に花茶を飲むと.鉄分の吸収に影響したり.月経中は女性の神経系が興奮するため不眠になる可能性があり.女性の体を休めることができないため.月経中に飲むのは避けたほうがよいでしょう。 また.月経中は経血が流れるため.栄養を増やすことに注意し.消化の良い温かいものを多く食べ.経血の排出に悪影響を及ぼす可能性のある興奮作用のある飲み物は口にしないようにします。 また.体を丈夫にし.回復させるために.休息やリラックスに気を配り.適度な運動をすることも大切です。