夜に牛乳を飲むのに最適なタイミングは.一般的に就寝の1時間前くらいが推奨されています。 牛乳は液体の黄金と呼ばれるほど栄養価が高く.タンパク質.各種微量元素.脂肪酸.カルシウム・カリウム・ナトリウム・マグネシウムなどのプラズマを豊富に含み.一部の脂溶性ビタミンや水溶性ビタミン.特にカルシウムを多く含むため.カルシウム補給に適しています。 牛乳は.夜.就寝の1時間前に飲むのがおすすめです。 就寝直前に牛乳を飲むと.消化管への負担が悪化することがあり.特に逆流性食道炎を患っている一部の患者や長時間寝たきりの人は.逆流を起こしやすく.誤嚥を起こす可能性もあるため.注意が必要です。 就寝1時間前に牛乳を飲むと.これらの問題が解決されます。牛乳を飲むときに菓子パンなどの食べ物を食べると.脂溶性ビタミンの吸収を促進することができるので.おすすめです。 また.就寝前に牛乳を飲むと.心を落ち着かせる効果があるそうです。 また.臨床的に乳タンパク質に不耐性のある一部の患者さんにはお勧めできません。