りんごを食べるのに最適なタイミングは.食前30分.食後30分です。 これは.リンゴには栄養が豊富で.消化を助ける役割を果たすリンゴ酸が多く含まれているためです。 食前30分や食後30分に果物を食べると.胃腸の消化吸収機能をより促進することができ.食前30分にリンゴを食べると満腹感がより明確になり.カロリーも補給できるため.ダイエット効果も非常に高い。 食後すぐにリンゴを食べると.リンゴと食べ物が胃の中で重なって消化不良を起こし.胃腸の負担が増え.リンゴの栄養素の吸収がうまくいかなくなるので.食前30分と食後30分に果物を食べることが最も効果的です。