食後に走るのは得策ではありません。 その理由は.人が満腹になった後.胃の中で食べ物を消化するために.多くの血液を必要とするからです。 このタイミングで走ると.下肢への血液供給量が増え.激しい運動により血液の一部が運動系に流れてしまい.胃や腸の血液が不足することになります。 胃の血液が不足すると蠕動運動が鈍くなり.消化に影響し.消化不良を起こしやすくなり.胃の不快感や鼓腸が出やすくなります。 また.食後に走ると.胃の中の食べ物が体を走らせる際に胃粘膜を刺激し.胃痙攣を起こすことがあるため.腹痛.吐き気.嘔吐につながることがあります。 その結果.長期的には胃下垂.胃出血.虫垂炎などの消化器疾患につながる可能性があります。 食後30分ほどしてから散歩をすると.胃腸の蠕動運動が促進され.食べ物の消化・吸収に効果的です。
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