まず.飲み物は水として飲むこと.そして若いうちは痛風に注意することです。 16歳で血中尿酸が上限を超え.若くして「老富病」と呼ばれる痛風になるのだそうです。 近年.10代で尿酸値が高い患者さんが増えていますが.その原因は.飲み物を水として飲むことでトラブルが発生することです。 大量飲酒で16歳少年が痛風に 16歳のアーウェン君（仮名）は.最近の健康診断で血中尿酸値が620マイクロモル／リットル（標準値は420マイクロモル／リットル）となり.痛風に発展する恐れがあることが判明した。 子どもはお酒も飲まず.普段から外食もほとんどせず.家でも魚介類などの高プリン体食品を食べることはあまりないので.両親は困惑していました。 医師がマンの飲酒習慣を尋ねると.「水はほとんど飲まず.のどが渇いたときに飲み物を飲むのが普通」という答えが返ってきた。 これが.この病気の原因です。 果糖の過剰摂取で高尿酸血症になる 10代で尿酸値が高い患者さんが増えていますが.近年の研究でその原因が果糖であることが確認されています。「果糖は通常飲み物に添加されていますが.甘さを加える以外に.ブドウ糖など他の甘味料よりもおいしいと感じることがあります。 必要以上に果糖を摂取すると.脂肪に変換され.その際に副産物として尿酸も生成される。 また.果糖自体が腎臓での尿酸の排泄を抑制します。” 果糖の二重作用により.体内では高尿酸血症になる可能性があります。 昨今.多くの小中学生が.いわば水の代わりに飲み物を飲んでいますが.こうした習慣は間違いなく果糖の過剰摂取となり.高尿酸血症を引き起こすだけでなく.血中脂質や血糖値などの指標も基準値を超える可能性があります。 果糖を多く含む飲料（砂糖入りソーダやオレンジジュースなど）を飲むと血中の尿酸濃度が上昇し.オレンジジュースの過剰摂取も痛風の発症に関連すると言われています。 ある研究では.1日に1皿と2皿以上のオレンジジュースを摂取する女性は.痛風になるリスクがそれぞれ41％と142％増加したことが示されています。 したがって.フルーツジュースを大量に飲んだり.果糖を多く含む果物（リンゴ.柑橘類など）を大量に摂取することも痛風を誘発する可能性が高いのです。 ジュースにせず.果物をそのまま食べるようにしましょう 搾りたてのフルーツジュースも果糖過多の問題があります。”グラス1杯のジュースを絞るには少なくとも2～3個のオレンジが必要ですが.多くの子供たちは.搾りたてのジュースを問題なく一度に2杯飲めるので.オレンジ5～6個分に相当する量の果糖が含まれていると考えられます。”。 果物はジュースにせず.できるだけそのまま食べるようにし.飲み物は普通の水が一番健康的です。 各種清涼飲料水.コーラ.フルーツジュースなど.甘い香りのする飲み物は果糖を多く含むため.過剰に摂取しないようにしましょう。