骨粗鬆症の患者さんの中には.カルシウムの補給にはボーンブロスが第一選択だと考えている方が多いのですが.実はこれは間違いです。 実はこれは間違いで.豚骨5kgと水5kgを圧力鍋で10時間煮込んだ骨汁のカルシウム含有量は.一杯でわずか10mgという実験もある。 同じ牛乳パック（250ml）には300mg以上のカルシウムが含まれており.ボウル1杯のボーンブロスよりもはるかに多く含まれています。 カルシウムは通常1日に1000mg必要ですが.牛乳やヨーグルト（カルシウム300mg含有）.濃い緑色の野菜ジュース.豆腐を1食食べることで.1日に必要なカルシウムを補うことができます。 骨粗鬆症や骨折の治癒期にある患者さんには.体の必要量を満たすために.朝晩250mlの牛乳やヨーグルトを飲むことで.カルシウムの補給を強化することができます。