肺によい運動法には、有酸素運動と呼吸筋運動がある。 1.有酸素運動は、ジョギングや水泳などのスポーツで、強い不快感を与えない程度が適当である。 適度な運動は肺活量の向上につながる。 2.呼吸筋運動は、できるだけ多くの空気を吸い込み、吸入は唇を縮小することができ、ゆっくりと肺の空気を吐き出す。 そのため、繰り返し、効果的に肺機能、特定のヘルプの強化の肺活量のために、呼吸筋を行使することができます。 上記の運動で有意な改善がない場合は、肺疾患の可能性を排除するために、医師の指導の下、肺機能などの検査をタイムリーに医師に相談することをお勧めします。