寒くなるにつれ.手足の冷えに悩む女子は多い。 そして今.天気はますます寒くなるばかりで.女の子は冷える日を迎えるためにしっかり対策をしなければなりません。 次の12種類の食品.暖かい体と血液.血行不良.冷たい手と足に最も適しています！ 寒い日には.湯気の立つ温かいものを食べて.全身を温めることができれば.これほど幸せなことはないですよね～ 羊肉はこの季節のごちそうで.お腹を満足させるだけでなく.気血を養い.寒さから身を守り.体を丈夫にしてくれます。 体を温める食材には.他にどんなものがあるのだろうか。 1.黒米黒米は鉄と銅などのミネラルが豊富で.栄養の専門家によると.黒米の汁を飲むと.筋肉に血液の酸素を多く取り入れることができ.不足した血液を補うことができ.体の免疫力と寒さに対する抵抗力を高めることができます。 また.穀物畑の赤い黒米は非常に良い健康効果があります。 黒米は不飽和脂肪酸を含んでいて.コレステロールの代謝を促進することができて.血の脂質を減らして.心血管の病気を防いで.黒米の高い繊維の含有量は.胃腸の蠕動運動を促進することができて.便秘の予防だけではなくて.老化防止の役割もあります。 2.赤米赤米.皮が赤くて.栄養価が高いので.高麗人参も同じ薬効があります。 タンパク質.脂質.ビタミン.食物繊維.ナイアシンなどの成分が含まれています。 穀物畑の紅赤米は腎を補い.精を益し.血を活性化し.皮膚を潤す効果がある。 赤米は心火を清め.心血を補う。 その粗繊維材料は豊富で.臨床的に血中脂質の低下.血圧の低下.心臓の活動の機能の改善などの効果に役立ちます。同時に.鉄分が豊富で.血液を並べることができ.心臓と血液に非常に適しています。同時に.赤米は体を温める役割もあり.冬でも手足が冷たくありません。