不幸にもがんになったとき.多くの人が最初に考えるのは.「なぜ私が？ なぜ.私にがんがやってきたのか？ そう.がんはどうやってここに来たのだろう？ どうやってあなたを見つけたのでしょうか？
1.がんは節約の結果!
1.食べ物がカビていても捨てない.それが肝臓がんにつながる。
ピーナッツやトウモロコシ.豆類など.でんぷんを多く含む食品は.カビが生えたら捨てるのが一番です。 高温多湿の環境にあるデンプンは.肝臓がんの原因となるアフラトキシンを繁殖させるからです。アフラトキシンは.さまざまな研究によって最強の化学発がん物質であることがわかっており.1mgが発がん量となります。
もしピーナッツが悪いとわかったら.ピーナッツライスのボウル.または保存してあるピーナッツライスの袋を捨てなければなりません。 決して捨てるには倹約しすぎてはいけません。
2.新鮮な野菜や果物を手放さないことは.がんのリスクを高める。
このデータを見てみましょう。
果物を十分に食べないことによって引き起こされる関連疾患による死亡者数は.順に.
虚血性心疾患 472,500
肺がん 208,400
食道がん 60,700
喉のがん 0.54 万
口腔がん 0.36 万
これは中国疾病管理予防センターChronicの報告です。
これは.中国疾病管理予防センター感染症予防センターによる「2013年中国における25歳以上の人々の果物摂取不足の帰属死亡率分析」の研究結果です。
果物はオプションだとか.高くて食べられないと思わないでください。毎日200～350gの新鮮な果物を食べるべきです。フルーツジュースは新鮮な果物の代わりにはなりませんし.缶詰やドライフルーツもそうです。
2.ガンは怠け者!
1.運動不足：13種類のがんリスクが上昇
仕事や家事で忙しく.運動しない？ そんな怠け心が.がんのリスクを高めてしまうのです。 アメリカ国立がん研究所の調べによると.最も運動していない成人1人と比べて.最も運動している成人1人は.がんになる確率が平均7％低いことがわかりました。
1日1時間以上早足で歩く最も運動量の多い人は.食道がんになる確率が42％.肝臓がんになる確率が27％.腎臓がんになる確率が23％低くなりました。 1日1時間以上歩くと42％減.肝臓がんは27％減.腎臓がんは23％減となります。
2.怠慢な健康診断：がんの早期発見時期を逃す
多くのがん患者は.症状が進行して現れてから病院に行くのを遅らせるが.これはしばしば手遅れで最良の治療時期を逃し.医師は何もすることができない。
健康な人は毎年定期的に健康診断を受け.がんの家族歴や危険因子がある人も.肺がんのリスクが高い人は低線量スパイラルCT.25歳以上の女性は定期的にマンモグラフィーなど.毎年定期的に対象となる検診を受けることを忘れないでください。
3.がんは食べることが原因!
1.熱すぎる食べ物をよく食べる：食道がんのリスクを高める
65℃以上の熱い飲み物を飲むと.食道がんの発症リスクが高くなる可能性があります。 これは.熱すぎるものを食べると食道粘膜がやけどし.常に刺激を受けることで食道粘膜の増殖や変異が起こり.がんのリスクが高まるためです。
自分の体温より熱いものは食べず.調理したてのものはしばらく置いてから.熱くないと感じたら食べるようにしましょう。
2.肉や焼肉.揚げ物をよく食べる：腸がんのリスクを高める
油や肉を多く食べ.粗食や野菜を減らし.さらに運動不足になると.腸の蠕動運動が鈍くなり.高脂肪食を多く食べると腸内の胆汁酸の分泌が増えて腸の粘膜が刺激されて傷みます。 長期的には.腸がんのリスクを高めることになります。
肉類は控えめに.食事は野菜.果物を毎日食べ.黒米.ソルガム.オーツ麦.小豆.大豆.サツマイモ.山芋など.主食の1/3を占める粗い穀物がベストです。
3.砂糖の食べ過ぎ：膵臓がんのリスクを高める
砂糖の食べ過ぎ.甘いものの摂り過ぎは.膵臓がんの発症確率を高めるといわれています。 砂糖を食べるとインスリンが大量に分泌され.膵島の機能が損なわれるため.膵臓がんを引き起こす潜在的な要因の1つとされています。
膵臓がん以外にも.空腹時や食後の血糖値が高くなると.ヒトでは乳がんや子宮内膜がん.メラノーマのリスクが著しく高まると言われています。
甘酒や焼きそばパンなどの目に見えない糖分も糖質なので.成分表には注意しましょう。
4.がんは夜更かしのせい!
長時間の夜更かしは.腫瘍の多発の引き金になります。
国際がん研究機関も以前から夜勤はがんを引き起こす強い要因であると指摘しており.9時から5時の人と比べて.夜勤者は末期腫瘍のリスクが24％.早期腫瘍のリスクが49％上昇すると言われています。 夜更かしをやめて.生き生きと過ごしましょう 夜11時前に就寝し.7時間の睡眠を確保することで.起きていることで発生するがんを遠ざけることができます。
V. がんは怒りから生まれる!
どんな性格なのかも.腫瘍の発生に影響します。
1.怒りが食道がんにつながる可能性がある。
せっかちでイライラしやすい性格の人は.食道がんになりやすいことが分かっています。
2.怒りが肺がんにつながるかもしれない。
肺がんが最も恐れるものは何でしょうか？ 3つの霞の恐怖!
靄：屋外の大気汚染.人々は比較的警戒している。
スモッグ：室内の大気汚染.台所の煙.副流煙.リフォームによる大気汚染など。
霞：心理的な汚染.拗ねとも言われ.肺がんを誘発する感情的な要因でもある。
3.乳がんをガス抜きする可能性のある怒り
不機嫌は.乳房の健康にとって大きなタブーです。 乳がんの疫学調査によると.怒りっぽい人.短気な人.不安な人.落ち込んでいる人は乳がんになりやすく.乳房肥大症も多くなると言われています。
これは一番シンプルで簡単なことで.機嫌よく.怒らないようにすることです。