脾胃に効く食品は何か

脾胃に効く食べ物は.次の4つに分けられます。第1に.雑穀・粗粒類.例えば粟.トウモロコシ.もち米.黒米.オート麦.そば.落花生.ササゲ.ゴマ.ハスの実など.第2に.野菜.例えば白芋.人参.大根.芋.さつまいも.かぼちゃ.ヒシの実.キャベツ.ほうれん草.ヒシの実.しょうがなど.第3に果物.例えば紅棗.林檎.シナモン.バナナ.ナシなどです。 4つ目は肉・卵・牛乳で.牛肉.スズキ.鯉.草魚.うなぎ.卵.鴨の卵.うずらの卵.牛乳などです。
（注）1．