子宮の冷えを調整するための日常生活習慣
1.子宮をあらゆる面で温め.冷えを追い払い.子宮を温めて子宮を温かく保ち.特に下半身は冷えを少なくし.小腹.腰.足を温かく保つように注意する。 月経中.女性は冷たい便に長時間座ってはいけない。 頭.胸.腹部と足を温めることに特に注意する。 腰や背中を冷やさないようにし.足元からの冷えを防ぎ.寒い場所に長時間座らないようにしましょう。 うっかり冷えてしまったら.黒砂糖と生姜のお湯を飲んで汗をかくなどして.速やかに改善しましょう。
1.足元を冷やさないこと.寒い季節は脚を出したり短いスカートをはいたりしないこと。
2.楽観的な考え方と十分な睡眠を保つ 楽観的な考え方は.内面的な落ち込みを解消する。 “健康の秘訣はまず寝ることである。睡眠は精を戻し.睡眠は気を養い.睡眠は脾胃を強化し.睡眠は骨と腱を強化する。”
3.陽を生成するために移動し.より多くの運動を毎日行い.身体の抵抗力を向上させる。 毎日30分のウォーキングを確保することで.血行を良くすることができる。
足の裏の経絡やツボを刺激するために.お湯を毎日使って足裏をあぶることで.全身を温めることができます。 太陽が出ている昼間に屋外に出て.自然から陽のエネルギーを受け取るようにしましょう。 一般的に.子宮が冷えている人は物静かで落ち着きがなく.運動しすぎると疲労を感じる傾向があります。 冷え性の人は特に.運動によって体質を改善する必要がある。 そのためには.早歩きが最も簡単な方法である。 特に小石の多い道を歩くと.経絡や足の裏のツボを刺激し.経絡の滞りを解消し.気
血を整え.血液循環を良くし.全身を温めることができる。
4.子宮冷えを解消する食事法
冬だけでなく.一年中.冷たいものを食べたり.冷たい飲み物を飲んだりするのは避けましょう。 キャベツ.梨.スイカ.キュウリ.インゲン.ゴーヤなどの冷たい食べ物や果物を控えめにする。 クルミ.ナツメ.花
生.羊肉.犬肉.鶏肉.ウナギ.エビ.ナマコ.栗.タマネギ.トマト.ネギ.シナモン.肉
シナモン.クミンなど.気を補い温める食品を多く食べる。
冷たい食べ物や冷たい食べ物の冷えを積極的に解消し.食事で子宮の状態をよく観察することで.長い目で見て子宮の冷えを整えるのにとても効果的です。
5.子宮を温めるファイヤーセラピー効果
1日1回.1週間続けると明らかな効果があります。 火療法は月経も治療できる。
6 サフラワーとヨモギの葉の足浸法
サフラワーとヨモギの葉の熱湯に毎日20分足を浸すことで.月経を温め.冷えを散らし.子宮を温めることができます。 子宮の冷えを整えるには良い方法です。
I.女性の体における子宮の冷えは.空に太陽がないようなものです。 漢方でいう子宮とは.赤ちゃんが宿る部屋だけでなく.婦人科の生殖器系や関連する機能も含みます。 子宮冷えという正式名称は.子宮腔の温度が低いという意味ではなく.子宮とそれに関連する機能がひどく落ち込んだ状態にあるという意味である。 この状態は.自然界では.空に太陽がないのと同じように見える。
日光.空気.水分.土壌は万物の成長と繁殖のための4つの要素であり.日光は第一に位置する。 子宮も同様で.冷たさと温かさは女性の体の土台を示す指標である。 子宮が温かければ.体内の気血はスムーズに巡り.生理は規則正しく.植えられた種は胎児へと成長する。 子宮が冷えに悩まされると.寒さに触れると血が固まり.子孫を残すことはおろか.体型を維持することもできなくなる。 身体的な症状としては.月経痛から始まり.子宮から冷気を数回吸い込むと.すぐに神経が痙攣する。 寒さで体が怠くなり.掃除されずに皮膚に蓄積した代謝老廃物が増えて変色し.月経を主宰する人がいないために月経開始が何度も先送りされる。 子宮は冷え.生殖機能も低下する。 最悪なのは.適温でないと胎児の生存や発育が難しくなることで.これが子宮冷え性不妊の原因です。
第二に.中医学では子宮の冷えの兆候を次のように診断します：月経血の色がくすんで濃い.白くて薄い月経.顔がくすんで濃い.または青白く華やいでいる.舌がくすんでいる.舌苔が白く水っぽい。 におい： 生臭いにおいがする。 Q：月経困難.肝斑.冷え性.月経遅延.あるいは無月経.腰や膝の痛みと冷え.四肢の温かさ不足。 触診：腹部の温度が低い。 生まれつき冷え性の女性もいる：手足が冷えやすく.寒暖の差に特に敏感で.顔が平均より青白く.温かい飲み物を好み.のどが渇くことはほとんどなく.冬は寒さを怖がり.夏は暑さに強い。 冷え性の多くは後天的な要因によるもので.寒冷な生活環境.冷たいものを好む体質.過労やイライラ.体内の陽気の損傷などが体を冷やす一般的な問題である。 また.遺伝的な要素もあり.両親が冷え性であったり.両親が高齢の時にあなたが生まれ.両親の陽のエネルギーがだんだんと衰えていったりすることで.直接的にあなたの遺伝子に冷えのコードが書き込まれてしまうこともあります。 他の人と同じ条件でも.子宮冷えの症状が出やすいので.冷え予防に気をつけるだけでなく.時間をかけて体を温めることも必要です。
3.子宮の冷えを予防するポイント
1.くるみ.ナツメ.ピーナッツなど.滋養強壮や体を温める食べ物を多く摂り.先天性の不足を後天性の高エネルギーで補うようにし.火を気にせず.子宮冷え体質は火虚に属し.火照りや体熱の症状が出にくい。
2.アワビで滋養する 漢方医学では.アワビは滋養強壮.清熱.滋陰養顔.清肝明目であり.女性にとって最高の強壮剤であると考えられている。 その昔.帝国病院が皇后や妾に献上した漢方薬は.現在のように蜂蜜を混ぜたものではなく.アワビの汁を混ぜたものだった。
3.冷たいものをあまり食べない “伝統的な漢方健康法では.女性の体質は陰なので.冷たいものを欲しがらない”。 また.クルミ.ナツメヤシ.ピーナッツなど.気を補い.体を温める食品を多く摂ること。 不自然な方法で体内の余分な水分や脂肪を排出することは.中医学では.短期間に大量のエネルギー物質を失うことと同じであり.寒邪がその状況に乗じて子宮を攻撃しやすいからである。 “子宮の冷えを防ぐために.女性は背中の小さな部分を温めることに特に注意を払うべきです”。 ニュー・コンコルディアの専門家は.特に冷房の効いた部屋にいることが多い女性は.カーディガンを羽織って腹部が冷えないようにするといいと指摘する。 そうしないと.不妊の原因になりやすい。 机の上で寝ると腰の後ろが見えやすいし.寝ている間に毛穴が緩んで冷えで傷つきやすいからだ。 朱暁華はまた.特に夏場は「冷たい」場所に座らないようにと女性に注意を促したが.地面や石.鉄の椅子など冷たい場所にも座らないように。 子宮は冷えすぎてはならず.結婚後の妊娠を促進するために温かく保つ必要がある。