まだ症状の出ていない初期の肺機能障害者は.ウォーキング.ジョギング.水泳.太極拳などの適切な運動によって回復することができます。
体は高代謝状態にあり.エネルギー消費は通常の数倍です。 したがって.このような人たち.特に慢性閉塞性肺疾患などの慢性疾患を持つ人たちは.食事量を減らして食べるべきであり.高タンパク食品や野菜を適切に多く摂取すればよい。 肺機能障害にならないための7つの清肺茶：菊花茶 菊花には野菊と家菊があり.家菊は肝を清め.目を明るくし.野菊は毒と火を払い.甘苦く.やや寒く.熱を清め.解毒する。 菊は甘苦く.やや冷たい性質で.散風清熱.清肝明目.解毒消炎の働きがある。 口の渇き.火照り.目の渋み.あるいは風.寒.湿による病気.たとえば手足の痛みやしびれなどに効果がある。 玉竹氷砂糖茶 玉竹15gと氷砂糖適量を用意し.熱湯に入れて約15分蒸らした後.かき混ぜ棒でよくかき混ぜてお召し上がりください。 このお茶は陰を養い.喉を潤し.肺に効く。 沙棘大棗茶 沙棘は南方沙棘.宝棘.宝沙棘とも呼ばれ.プラティコドン科沙棘属の植物で.その根を薬用とする。 秋に収穫し.地上部と繊維質の根を取り除き.荒い皮を削ってすぐに天日で乾燥させる。 清熱滋陰で肺を潤し.咳を止める。 主に気管支炎.百日咳.肺熱を伴う咳.濃い黄色の痰を伴う咳に用いる。 このお茶には陰を養い.体液を生成する働きがある。 セージ15グラムとナツメ5個を取り.適量の熱湯を加えて蓋をし.15分蒸らして飲む。 羅漢果茶 羅漢果は栄養価が高く.乾燥果実の総糖度は25.17–38.31％で.特に甘みの強いグルコシドはサトウキビの300倍の甘みがあり.新鮮な果実はビタミンC.タンパク質.アミノ酸も豊富で.味は甘くて涼しく.肺を潤し.清熱.消暑.発汗.咳止めの作用があり.肥満.糖尿病.気管支炎.咳などを治療することができる. 肥満.糖尿病.気管支炎.扁桃腺炎.咽頭炎.急性胃炎.喘息などに効果がある。 ルイボスの果実20グラムを熱湯に15分間浸すと.後世に残るお茶ができる。 キンカンのお茶 キンカンはタンパク質.ビタミン.ミネラルが豊富で.食物繊維は腸の生理機能を高め.腸の蠕動運動を整える働きがある。 新鮮な緑茶5グラムと一緒に淹れると.胸のつまりに効く。 キンモクセイ茶 このお茶は口臭.風や火による歯痛.胃の熱による歯痛.虫歯による歯痛に適している。 モクセイ茶は温性で辛味があり.胃腸を丈夫にし.痰を解消し.体液の分泌を促進し.肝臓を鎮める作用がある。 痰や咳.腸風や血の赤痢.歯痛や口臭.食欲不振.生理痛や腹痛などに効果がある。 キンモクセイ3g.紅茶1gまたは緑茶3gを適量の熱湯で淹れ.蓋をして10分窒息させれば出来上がり。 グレープフルーツに含まれるビタミンCは非常に多く.体の免疫力を高め.清熱解火.止咳解痰の効果があり.グレープフルーツとハチミツで作るドリンクは非常に優れた健康食品である。