春は大地に戻り.すべてのものが回復し.草が生え.飛ぶ。春の美しさに浸っているとき.春の健康管理のいくつかを忘れてはならない。 特に脳血管疾患の患者にとって.春は静かに到来したが.気温はまだ寒かったり暑かったりで.全然安定していない。 春先はまだ寒く.脳血管疾患の予防には.まず保温に注意する必要がある。”春覆秋凍 “ということわざがあるように.早急に冬服を脱がないことをお勧めし.特に中高年は保温にもっと注意する必要がある。 では.春先の脳血管障害患者はどのように健康を維持すればよいのだろうか。 1.頭痛.めまい.耳鳴り.目のかすみ.目の前が真っ暗になることが多い；2.思考が遅い.反応が鈍い.記憶喪失.不注意；3.足や指先のしびれ.物に触れても感じない.手や足を洗っても熱さや冷たさを感じない；4.手の震えや震え.針に糸を通す.バックルを締めるなど.日常の基本的な動作が難しく感じる；5.舌 舌のしびれやこわばりは.うまく話すことができない;6.口角がしばしば濡れて感じたり.よだれを制御することはできません;7.悪い睡眠.夢のような.光や古い睡眠を感じる.目を覚ますと非常に疲れている;8.定期的に泣いたり笑ったり.自分の感情を制御することは困難である;9.怒る理由もなく.物事に人に目に良くないものを参照してください;10.不可解な秋。 もし上記の脳血管疾患の前駆症状の信号は.タイムリーに病院に行く必要があります.タイムリーな治療を受けるために重度の症状の発症は.一般的な治癒プロセスは良好である。 正しい生活習慣：仕事と休息時間は適度であるべきで.運動は適度であるべきである。 最も良い運動はウォーキングで.「三・五・七」の運動をマスターすれば非常に安全です。 「三」とは1日3キロを30分以上歩くこと.「五」とは週に5回以上運動すること.「七」とは運動後の心拍数に年齢を加えた値が170程度になることを意味する。 この運動量は中強度である。 このほか.個人の状況に応じて.ジョギング.有酸素運動.太極拳.サイクリング.水泳などを行う。 キロのウォーキングやジョギングに相当する運動で.脳血管のけいれんを防ぐことができる。 漢方医学では.肝臓は主な腱であると信じて.運動を遵守し.それが腱を和らげることができ.肝臓の健康に有益で.血圧が安定している。 春は屋外で運動するのに良い季節です.人々は自分の体調に応じて.自分の運動方法を選択することができます.あなたはまた.トレッキング.朝夕の散歩.太極拳などを再生する田舎に行くことができます。 合理的な食事構造 1.食事は毎食7.8%満腹に抑制する必要があり.満腹にしすぎないで.カロリーの摂取量と消費量は基本的に等しく保つ; 2.高コレステロール食品の摂取量を制限し.脳血管疾患患者は.血中脂質のほとんどは.脂肪.動物性脂肪.動物の内臓.バターなどの高コレステロール食品の摂取量を制限する食事で.高いです; 3.食事は多様化する必要があり.偏食を避けるために.肉や野菜を合理的であるべきである; 4.塩は塩の量に制限する必要があり.塩の量は塩の量に制限する必要があります。 合理的；4.塩分を制限すべきである.臨床データは脳血管疾患の患者のほとんどが高血圧であることを証明した.高塩分の食事は病状に不利である。 そのため.塩漬けの野菜.カボチャ.塩漬けの魚.塩漬けの肉などの食品を食べないか.またはあまり良い食べる;5.少ないお菓子を食べる.特に砂糖やチョコレートの消費を制御するために.より多くの砂糖は.血液中の脂質が上昇するように.脂肪に砂糖を作る;6.より多くの野菜や果物を食べるこの種の食品は.粗繊維.カロチン.ビタミンC.ビタミンEなどの必須栄養素が豊富であり.まさに老化プロセスを遅らせるために.脳血管疾患の予防.「良い薬」である。 “良薬”；7.禁煙.禁酒の脳血管疾患の予防と治療にも一定の役割がある；食事構成は季節の変化や春の変化に合わせて変更する必要があり.春は風が強く.体が停滞ガスの冬を蓄積した春はパフォーマンスの形で発射しやすいので.食事は軽くする必要があり.より多くの緑黄色野菜を食べることが望ましい。 同時に禁煙とアルコールの制限を行う必要があります。 良好な心理状態 心の状態を改善し.より多くのコミュニケーションを行い.脳血管疾患患者は事故があり.重要な理由は感情の変動である。 日常生活では.自分の感情をコントロールし.精神的な緊張を和らげる効果的な方法を習得する必要があります。 気が動転しているときは.誰かと話して感情を和らげたいと思うかもしれません。 寛容さと親しみやすさを身につけ.心身の健康に役立つ社会活動やトレーニングにもっと参加しましょう。 こうした活動は.薬を飲むよりもずっと効果的です。 天候の変化は気分の変動につながる.通常.感情的な安定を達成しようとすると.うつ病.タイムリーな発散.抗肝うつ病は言うに及ばず.怒りから守るために.あまりにも積極的に物事を処理しないでください。