古代の医学者である李東源は.「脾胃の内傷.生まれつきのすべての病気」を提唱し.脾胃の健康の重要性が徐々に形成された後に.様々な病気が脾胃の機能が損なわれていることが多いことを意味します。 では.脾胃の機能低下はどのようにして現れるのだろうか。 間違いなく.食生活の乱れが第一の原因である。 では.どうすれば脾胃を保護し.正気を保ち.外邪から身を守ることができるのか。 次の原則を理解する必要がある。 1.食事は適量を守り.食事の時間を規則正しくする。 三食の配分は.朝食は美味しく.中華料理は満腹に.夕食は少なめにする。 脾胃の負担を大きくしないように.夜8時以降の飲食は避け.寝る前の食事はできるだけ少なくする。 多くの慢性脾胃病患者にとって.必要であれば.食事の回数を減らしたり増やしたりすることを柔軟に選択することができ.食物の十分な消化吸収を促し.脾胃の過負荷を悪化させず.脾胃病の回復に役立つ。 食事衛生とは.清潔で衛生的で新鮮な食べ物を食べることである。 食べ残しや屋台の食べ物はなるべく食べない。 3.粗食.熱すぎ.冷たすぎ.甘すぎ.酸っぱすぎ.塩辛すぎ.燻製などの刺激的な食べ物をなるべく食べず.濃いお茶.コーヒーを避ける。 慢性胃腸病患者は.細かい.柔らかい.消化しやすい.食品の適切な温度のテクスチャを選択する必要があります.食品の生産は.微細な粉砕.柔らかい.腐敗が適切である必要があり.調理法は.蒸し煮.煮込み.沸騰させる。 4.「ポジティブ・シンキング」ダイエット 食事そのものに集中し.ゆっくり噛んで飲み込む。 ゆっくり噛んで飲み込むことで.食べ物がすりつぶされ.唾液とよく混ざり.食べ物の消化を助けることができる。 中医学では.”思考は脾臓を傷つける “と考えられており.食事の思考は脾臓と胃の機能に影響を与えますが.他の悪い感情も含めて考えてはいけません。 注意：喫煙やアルコール.胃粘膜を刺激する薬剤の長期使用.特にアスピリン.プレドニン.抗炎症性疼痛.プレドニンおよび他の薬剤を終了するだけでなく.脾臓と胃管の保護に注意を払う。