骨盤は上と下の役割を担っており.骨盤が高く傾いたり低く傾いたりしている場合は.骨盤の位置を正す運動をすることで改善することができます。 例えば.ベッドの上でカエル泳ぎをする.1回に15回.運動を続けていれば骨盤が整ってくるのです。 ハーフスクワットを15回×3セット.1日1回行ってください。 骨盤が低いと.腰椎の関節に過度の負担がかかり.女性の生殖能力に影響を与えるなど.体に害を及ぼすことがあるので.積極的に調整する必要があります。 利用できる場合は骨盤矯正器具で治療し.症状がひどい場合は手術を検討することもあります。 また.座る姿勢にも気を配り.足を組んだり.片方の体重を使いすぎるなど.骨盤の形を変えてしまうような悪い習慣を正すことも大切です。 また.ヨガで骨盤の高さを調整することで.体の形を整えることができます。