“おばさん “とは一般的に女性の月経を指す。 月経中は、ゴジベリーを水に入れて飲んでもよいが、ほどほどに。
クコの実は薬膳食品に属し、タンパク質、炭水化物、食物繊維、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、リン、ナトリウム、カリウム、セレン、マグネシウム、鉄などの栄養素を含んでおり、クコの実湯を適量飲めば、女性の月経に必要なさまざまな栄養素を補うことができる。
しかし、クコの実水は胃腸に負担をかけないよう、過剰摂取は禁物だ。
月経中は、動物のレバー、ナツメ、ホウレンソウなど、鉄分の豊富な食品を加えてもよい。 また、赤身の肉、卵、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補い、虚弱状態を改善し、体の回復を助けることも必要です。
さらに月経中は、粗食と細粒、肉、野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要がある。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。