卵1個には約4.4グラムの脂肪が含まれている。
卵1個の重さは約50グラムで、卵の栄養成分表によると、卵100グラム当たりの脂肪は約8.8グラム、卵1個の脂肪は約4.4グラムで、卵の脂肪含有量は決して低くない。
卵は栄養が豊富で、100グラムの卵は約144キロカロリー、13.3グラムのタンパク質、2.8グラムの炭水化物、56ミリグラムのカルシウム、234マイクログラムのビタミンA、130ミリグラムのリン、154ミリグラムのカリウムと他の栄養素を補充するために体のために、あなたは通常、卵を頻繁に食べることができ、適度に。
卵は低脂肪ではなく、主に卵黄に集中して含まれていますが、また、栄養素の富を含んでいる、あなたは減量中に卵を食べることができますが、卵黄の摂取量を制御する。 卵アレルギーのある人は卵を食べない方がよい。