どうすればいびきをかかないか、いびきの原因によって治療する必要があり、いびきの一般的な原因は肥満、寝姿勢が正しくない、アデノイド肥大症などで、減量、寝姿勢の調整、手術などで対処することができます。 1、肥満は呼吸中枢と気道の負担を増加させ、いびき症状を引き起こす可能性があり、積極的に減量する必要があります、一部の患者は体重を減らすことによっていびきをかかないかもしれません。 2、寝姿勢もいびきの原因になります、うつぶせ寝や仰向け寝は気道がスムーズでなく、いびきの原因になります、横向き寝でいびきを避けることができます。 3.アデノイドの肥大は、鼻腔と咽頭腔の通気と排水に影響を与え、呼吸困難やいびきの原因となります。 いびきをかいてから時間をおいて病院に行き、明確な診断を受け、医師の指導の下、投薬と治療を標準化することをお勧めします。