イギリスの “デイリーメール “の報道によると.ある研究によると.悪い睡眠の夜は気分が悪くなるだけでなく.体中の痛みや不快感.睡眠不足の人々の体に苦痛を与えるだけでなく.トラブルの可能性が66％増加した。 ノルウェー科学技術大学（NTNU）の研究者は.この結論に達するために10年以上にわたって数千人を追跡した。 European Journal of Public Healthに掲載されたこの新しい研究では.27,000人以上のノルウェー人女性と男性を調査した。 彼らは睡眠習慣によって異なるグループに分けられ.11年後に再び調査を受け.どのグループが腰痛になりやすいかを調べた。 時折寝不足になる女性は.よく寝る女性より腰痛になる確率が32％高く.ほとんど寝ない人は66％高かった。 男性ではそれぞれ30％と54％であった。 睡眠が最も悪かったグループの女性は.首や肩の痛みに悩まされる確率が53％増加し.男性は58％増加した。 この研究によると.睡眠不足は慢性的な筋肉痛や背骨痛の独立した危険因子であることを示す確かな証拠となる。これは.睡眠不足は血液中のタンパク質レベルを上昇させ.全身を軽い炎症状態に導き.痛みシステムからの反応を引き起こすという事実による。 したがって.慢性的な肩こりや背中の痛みを軽減する方法は.睡眠の改善.必要な身体活動.体重の維持にあります。